全球1/6的成年人不孕？提出6个建议来护好生育力！ -爱体育

不孕不育症属于常见的生殖系统疾病，其主要原因是人跟大自然相处不和谐，如气候变暖、环境污染等；再加上生活节奏太快，背负着较大的压力，使得年轻人生育意愿下降，生育年龄也向后推迟，从而造成不孕不育高发。

如何护好生育力？

1、维持生殖健康

进入青春期后，第二性征和生殖器官慢慢发育成熟，生理和心理也会发生很大改变。未正确认识自身变化，没有学会保护自己均会影响以后的生殖健康。举例子来说，太早偷尝禁果可损害生殖系统；性行为时没有做好防护可提高患性传播疾病和生殖道感染风险，也易出现意外怀孕，所以应格外关注青春期生殖健康，加强性教育。

2、适龄结婚和生育

达到一定的年纪后，随着年龄增长，身体机能会慢慢下降，生育能力也是如此。35岁是女性生育力的分水岭，35岁后生育能力快速下降，卵巢中卵泡数量逐渐减少，卵细胞质量差，增加怀孕困难度。

3、正确备孕

计划结婚生子的夫妇，应选择正规医院做孕检，做好优生优育五项检查。避免用可造成胎儿畸形的药物，远离香烟和酒，保持适度运动，维持和谐的性生活，性爱时间应安排在排卵期；月经不规律的女性需通过b超来检测排卵。

4、调整好情绪

过度紧张和焦虑、恐惧和压抑等，持续处于负面情绪可影响女性孕激素和雌激素分泌，卵巢排卵功能受到抑制，从而造成女性不孕。正处于备孕期的夫妇应调整好心情，积极减轻精神上的压力，对怀孕成功助一臂之力。

5、远离有害物质

接触有毒有害物质，如放射线、农药、苯和汞以及铅等，极有可能造成不孕不育，即使怀孕后也易出现胎停育或流产。研究表明，常常蒸桑拿或泡热水澡、处于高温环境等，可升高睾丸温度，破坏生精功能，从而降低精子质量。

6、远离香烟喝酒

不健康的生活方式可影响精子卵子生成，阻碍受精卵生成，影响胚胎发育。特别是吸烟喝酒，备孕前三个月不能接触二手烟，做到滴酒不沾。

温馨提示

部分疾病、疾病治疗方式可对生育能力带来严重损害，如自身免疫性疾病、手术或放化疗等，凡是有生育需求者应重点保护生育力。不孕不育的原因相当复杂，夫妻双方应共同去医院就医检查。