孩子不爱吃饭，可以试试这5招 -爱体育

小儿食欲不振是很常见的现象，很多家长都会遇到这样的问题。因为小儿食欲不振对于宝宝的身体健康和成长都会造成影响，所以如何解决小儿食欲不振问题是家长关注的重要问题。

小儿食欲不振应该如何解决？

1、合理的饮食

小儿食欲不振的原因很多，可能是食物口味太重或总热量过高，食物不容易消化等问题，所以家长要适当调整宝宝的膳食，为宝宝准备更加健康的食物，包括容易消化、维生素丰富的食品，如麦片、面包、香蕉、青菜等等。不过家长要注意，不要给孩子吃过多的零食和油炸食品，这些食品孩子可能喜欢吃，但是对健康是不利的。

2、让饮食更有吸引力

家长可以通过音乐或故事等方式来吸引孩子的食欲，还可以为孩子准备一些小玩具或者绘本等来刺激孩子的听觉和视觉感官，从而让宝宝产生食欲。此外，还可以为孩子准备一些有趣的饮食，如富含膳食纤维的水果沙拉等，这样可以给孩子带来不同的饮食体验。

3、增加运动量

适度的运动可以刺激小儿的食欲，使小儿胃口变好。一起陪着孩子出门活动，或者晚餐后去公园散步，可以让孩子感到轻松愉悦，促进食欲。此外，可以让孩子在家里运动，如儿童踏板车、运动滑板等，增加孩子的运动量，增加运动持续时间，这样也可以改善小儿食欲不振的情况。

4、保持良好的饮食习惯

家长要让孩子保持良好的饮食习惯，比如定时定量进食，不挑食，尽量控制零食和饮料的摄入。家长可以为孩子设置饮食时间表，并按照时间表制定进餐计划，每天提供富含热量和营养的饮食。定期进行身体检查和完成营养调查，使家长更加清楚孩子身体健康的状况。

5、不要强迫孩子进餐

如果孩子完全不想吃饭，家长要理解孩子的身体和精神状态，不要强迫孩子进餐。因为强迫孩子进餐可能引起厌食症。可以将孩子的饮食变得更加多元化，允许孩子选择自己喜欢的食物。与此同时，家长也要检查自己的饮食习惯，要尽量健康一些，成为孩子的好榜样。可以尝试做一些美味营养的儿童食品，让孩子在家中享受健康的美食。

小儿食欲不振是很多家长都会遇到的情况，有时家长可能会因此担心宝宝的健康。不过家长不要太担心，因为这种问题可以通过合理的饮食调整和引导来解决。这里介绍了五种解决孩子食欲不振的方法，家长可以根据孩子的情况灵活调整，为宝宝打造健康的成长环境。