孩子怎样吃肉更健康？这5个细节要掌握 -爱体育

食物是给人体提供营养的主要来源，因此想要孩子正常的生长发育则要给孩子提供各种食物，既不能够偏食，也不能够挑食，否则会因为营养不良影响孩子的身体健康，其中也包括肉类食物，其中的蛋白质、脂肪以及铁元素都是身体所必需的营养物质，但是在吃肉方面要注意细节，避免因为食用不当对孩子的身体健康造成不必要的危害。

孩子怎样吃肉更健康？

1、满7个月之后开始食用肉类食物

从科学角度观察，孩子的肠胃在7个月大的时候，就已经拥有消化和吸收肉类食物的能力了，因此可以从此时给孩子添加一些肉食。如果使用之后出现了腹胀或者腹泻等症状，则可能是宝宝的胃肠道发育比较慢，需要再等待一段时间，添加肉食。

2、选择适合的肉类

年龄不同的宝宝，适合的肉类也有所不同，比如7个月大的宝宝，可以使用一些体型较大的家畜肉，比如牛肉、猪肉、羊肉等；在8个月大的时候，则可以吃一些家禽的肉，比如鸡肉或者鸭肉；9个月之后则可以适当的食用一些虾肉。如果吃了这些肉类食物之后，孩子并没有出现消化不良以及腹泻等情况，则可以正常食用。

3、肉菜混合而且要剁碎

在给孩子添加肉食的时候，尽量把肉和菜混合在一起，而且要剁碎，能够使孩子的口感得到满足，而且也更容易消化。

4、吃新鲜的肉类

孩子的胃肠道还没有发育完全，抵抗能力比较弱，因此要吃新鲜的肉类，不但营养更加丰富，而且引发不良反应的几率较低。

5、不用油炸的方式烹饪

在给孩子加工肉类食物的时候，尽量不要采用油炸的方式，否则会因为食物过于油腻，使孩子出现消化不良或者讨厌吃饭的情况，建议用蒸煮等方式烹饪，能够保持食物当中大部分营养，而且也不会增加胃肠道的负担。

肉类食物虽然含有身体所必需的一部分营养成分，但是也不能让孩子养成偏食和挑食的习惯，只吃肉类食物，不吃主食和蔬菜，因为没有任何一种食物当中的营养成分，能够满足身体的全部所需，均衡饮食才是健康之道。另外也要控制孩子的食量，不可以一次性吃太多的食物，少食多餐是不错的选择，不但能够减轻胃肠道的负担，也能够使孩子对食物当中的营养吸收效果更好。