女性生育力强有哪些表现？提高女性的生育力有3个建议 -爱体育

拥有健康可爱的宝宝，就是拥有了世界上最好的礼物，家里会更加和谐，夫妻之间感情会更加深厚。有的女性备孕没多久就怀孕了，有些女性备孕很长时间就是无法怀孕，这和女性生育力强弱有关。生育力指的是女性每个排卵周期妊娠的可能性，正常情况下一个周期应该在20%~25%之间。女性想要知道自己的生育能力是强是弱，可以对照以下几个方面。

女性生育力强有哪些表现？

1、正处在最佳生育年龄

女性想要知道自己的生育力强不强，可以对照一下自己的年龄，如果自己正处在最佳生育年龄，说明生育力是比较强的。对于女性来说，最佳生育年龄在23~30岁之间。各项身体指标都比较好，子宫和卵巢的功能都很好，能够产生更加健康的卵子，卵子和精子相结合也能更好的着床。

2、心情总是很好

女性的生育力和情绪有着很密切的关系，情绪越是积极，心情越是好，生育力就越高。如果总是处在抑郁、悲观、伤心、暴躁、焦虑等负面情绪当中，身体的内分泌系统会出现问题，并且排卵会变得不规律，从而导致受孕率下降，进而生育力就下降。

3、月经总是很规律

女性月经周期规律说明女性能够正常的排卵，说明女性的卵巢功能正常，内分泌水平也正常。月经规律女性就能正确的推测排卵期，在排卵期同房能够增加受孕几率，备孕也会有效率。

如何提高女性生育力？

1、饮食健康

想要提高生育率，首先要健康的饮食。不要总是吃加工食品，要吃能看得见食材的食品。少吃外卖等油腻食物，多用新鲜的食材自己做饭。少摄入食品添加剂，少吃人工糖，少吃垃圾食品。

2、戒烟戒酒

女性要远离烟酒，烟草中的有害物质以及酒精可以破坏女性的生育力。在备孕期间，如果还是抽烟喝酒，会影响备孕的成功率，会影响今后孩子的健康。

3、拒绝肥胖

肥胖会带来很多健康隐患，是许多疾病的危险因素。肥胖会影响女性内分泌，会容易让女性患上多囊卵巢综合征，这是会影响女性生育的疾病。想要提高生育力，就要把自己的体重控制在健康的范围内，健康的饮食，规律的运动，对身体有好处。

女性生育力并不是一成不变的，会下降也会变强。希望各位女性都能珍惜自己的身体，不做有损健康的事。建议保持有益的生活习惯，改掉会让女性生育力下降的习惯，预防不孕。