胃病是吃出来的？这4个最伤胃的坏习惯你可能中招了！ -爱体育

所谓：“胃不好，难长寿”！现代人，十人九胃，胃病十分常见，更是严重危害人体健康。多数人的胃病，都是不良饮食习惯，以及生活习惯所致。

那么，哪些饮食习惯最伤胃呢？

1、饭后吸烟

虽然有句话叫做“饭后一支烟，赛过活神仙”，但是这是及其错误的习惯，且有不少人对此深信不疑，认为饭后吸烟好处多，其实是坏处更多。本来烟燃烧产生的烟雾中有害物质就非常多，其中不乏可导致的癌症的物质，而饭后人的胃肠功能活跃，血液循环加快，则吸收有害物质的能力就越强。所以饭后吸烟的危害就比平时吸烟的危害更大了。而且饭后吸烟还会促进更多的胆汁分泌，引起胃炎等疾病，妨碍消化。

2、饭后立马剧烈运动

第二个不好的习惯就是饭后立马运动，尤其是产生剧烈的运动。人在饭后处于一种饱腹状态，胃内的食物比较多，这个时候剧烈运动的话会导致胃在震荡和颠簸中引起腹痛等不适症状。而且饭后运动还会导致胃部缺血而降低胃的蠕动能力，从而引起消化不良。此外，饭后运动还会导致胃下垂等疾病，所以饭后不宜立马运动。最好是饭后休息一会，先进行小幅度的运动，比如说慢走等，俗话说饭后百步走，活到就九十九。因此饭后不是不可以运动，而是进行小运动即可。

3、饭后立马睡觉

这个不良习惯和第二点相似，饭后人的胃正处于活跃状态，立马睡觉的话引起胃部的不适和消化不良。饭后入睡的话人的新陈代谢会降低，食物中的热量会有更多的转变为脂肪而使人发胖，血脂异常。所以许多吃饱就睡的人，或者不运动的人容易发胖就是这个道理。

4、饭后立马喝茶

饮茶是中国的传统了，许多人喝茶来养生，还可以预防许多的疾病，这本身是没有错的。但是不推荐饭后立马喝茶的，因为饭后立马喝茶会导致消化不良，严重的话还会增加患肾结石的风险。泡茶的水中还有多种物质，其中就包括鞣酸和茶碱，而鞣酸和茶碱会影响胃液和胰液等消化物质的分泌，从而影响胃对食物的消化而导致消化不良。

此外，饭后吃水果也是不太好的，水果最好是在饭前吃，不仅可以补充维生素，而且还能增加人的饱腹感，少吃饭而达到控制体重的目的，特别是对于想减肥而又不想运动的人来说，更因该饭前吃水果。还有就是饭后吃的饱不要松腰带，因为严重者可能会导致胃下垂。