癌友提升免疫力是第一要务？综合3个方面来提升！ -爱体育

免疫力的作用是阻止外界致病菌入侵，维持身体健康。由于癌症本身，再加上手术放化疗等各种治疗手段、心理因素等，从而造成免疫力下降，增加感染风险，影响预后或生活质量。癌症患者提升免疫力势在必行，可以从以下3个方面着手。

癌症患者如何提升免疫力？

1、加强营养支持

癌症属于慢性消耗性疾病，营养支持应贯穿于每个阶段，尤其是治疗期和康复期，及时补充体能消耗，提升抵抗力。除了规范吃一日三餐外，还需注重于营养均衡，粗细和荤素合理搭配。蛋白质是身体必不可少的营养元素之一，能维护基本的免疫力。癌症患者蛋白质分解速度快，合成速度慢，对蛋白质需求量高，所以应合理补充优质蛋白质，可以从鸡鸭鱼肉、猪牛羊肉、蛋奶类和豆类中获取，每天每公斤体重蛋白质摄入量应达到1.5克。当然还要多吃新鲜蔬果，其中含多种维生素和膳食纤维以及微量元素，能对抗自由基，增强免疫力。保证每天应吃500克蔬菜，其中深色蔬菜应占到50%；蔬菜种类越多越好。每天应吃200~350克水果，如猕猴桃、橙子苹果和草莓等。

2、调节好情绪

情绪能帮助调节免疫力，神经系统可分泌神经递质，直接作用于免疫系统，因此应保持心情愉悦，利于提高免疫功能。过度焦虑或抑郁、精神高度紧绷可刺激身体分泌太多糖皮质激素，促进癌症转移。适当培养兴趣爱好，如写作、读书看报、唱歌或钓鱼等，目的是转移注意力。

3、适度运动

运动能加快新陈代谢速度，促进血液循环，提升免疫功能；同时也助于消除负面情绪，提升自信心。但运动应做到量力而行，以运动后精神状态良好、无疲惫感为宜。身体允许的情况下，可选择温和的有氧运动，如骑自行车、慢跑、散步、打太极拳等，每次运动应达到30分钟以上，一周至少持续3次。运动过程中出现胸闷气短，提示运动负荷大，应适当降低运动强度或立即停止。

温馨提示

当然每天还要有优质充足睡眠，能消除疲劳感，利于淋巴细胞数量增加，提升免疫功能，增强抵抗力，保证每天睡眠不能低于8个小时。另外，癌症患者应严格按照医嘱定期随访复查，能及早发现转移或复发迹象。