“各道门”可诱发胃肠道疾病？教你如何保养！ -爱体育

所吃的食物可经过口唇、牙齿、咽喉部、贲门、幽门等，大多数胃肠道疾病均跟这些部位有关，所以生活中一定要好好养护，及时清除高危因素。

如何保养消化系统各道门？

1、口唇

口唇是消化道的第1道屏障，其形态和色泽反映健康状况，正常情况下口唇红润有光泽。日常应多喝白开水，远离辛辣刺激类食物；纠正舔嘴唇的坏习惯，经常涂抹西红柿汁和蜂蜜，或是涂抹润唇膏。每周吃2~3次山药鹅肉，由白鹅肉和山药以及瘦猪肉制作而成，能起到益气养阴和清热生津效果，缓解口干和嘴唇干裂等症状。

2、牙齿

牙齿能反映脏腑功能状态和肾气盛衰。每天早晨起床前或睡觉前，上下牙齿以合适力度叩击2~3分钟。每次漱口或刷牙后，用洗干净的手指缓慢按揉牙龈。远离香烟和酒，远离高糖和太硬的食物，饭后及时漱口或刷牙。

3、会厌

会厌分布于咽喉处，呼吸和说话时处于开启状态，吞咽食物时关闭，使得呼吸和吞咽相互配合；同时也能防止异物进入气道。一旦会厌发生病变就会影响呼吸及吞咽，严重时可因为过度肿胀而造成窒息。日常应减慢说话速度，多喝水，多注意休息；每天早晨和晚上空腹喝一碗蜂蜜蛋花汤，能有效保养会厌。

4、贲门

贲门容积大，可容量比较多的食物。但因为某因素而使得食物不能顺利经贲门进入胃中，从而在食管内滞留，增加食管张力，减慢及蠕动，进而导致吞咽困难、食物反流以及胸骨后疼痛。此类患者应采取少量多餐原则，吃饭应做到细嚼慢咽；睡觉时床头抬高。

5、幽门

消化道最狭窄的部位就是幽门，胃溃疡和十二指肠溃疡易造成幽门梗阻，表现为反酸、上腹部饱胀、呕吐等。日常应多喝丁香茶，能有效抑制幽门螺旋杆菌生长。

6、阑门

阑门正是小肠下口及大肠上口相接触，饮食不当易诱发阑尾炎。饭后应对肚脐部位按摩，双手相叠，以顺时针和逆时针的方向分别按摩20圈。

温馨提示

以上部位发生病变可有损肠道健康，所以应好好保护。提醒，持续性便秘或腹泻、久坐不动、偏爱于肥甘厚腻食物易造成脏腑功能失调，因此应维持粪便通畅，养成定时排便的好习惯。