哪些不良好生活习惯易诱发癌症？看看自己占了几个 -爱体育

据一项新研究发现，近年来随着生活和饮食习惯的改变，30～39岁人群癌症发病率增速明显增快。很多人以为，癌症离自己很远，尤其是中青年人群，总以为凭借“年轻的资本”就可以远离它。但其实，一些生活中不起眼的小习惯有可能为身体埋下癌症风险。

哪些不良好生活习惯易诱发癌症？

1、饮食结构的不合理

如果生活中经常性吃一些高含盐类的食物，如腌制食物，可能会导致胃肠的的内壁遭受到盐分和糖分的刺激，容易引起癌变的风险。而且长期吃含有大量糖分的食物，可能会导致体重增加，而超重或肥胖可增加肝癌、前列腺癌、乳腺癌在内的12种以上癌症的风险。

2、经常性的熬夜和工作压力过大

近年来，人们的生活节奏加快、工作压力增大，导致猝死和肿瘤的发病增多。尤其是经常性的熬夜、晚睡，睡眠时间较短或者工作压力大等，一定程度上会导致记忆力的减退，以及增加心血管疾病的患病风险，

3、吃剩饭剩菜

很多人都有吃剩饭剩菜的习惯，觉得不能浪费粮食。尤其是头一天晚上做的饭菜吃不完，第2天早晨就喜欢热一热直接当早餐来吃。这些剩饭剩菜里面容易有细菌滋生，而且容易产生亚硝酸盐，如果只是偶尔吃对身体不会造成太大影响，但长期大量地吃可能会致癌。

4、长时间抽烟喝酒

都说吸烟有害健康，但生活中还是有很多人知其危害而不及时止损。烟草中有几百种有害物质，明确的致癌物质有69种，尤其会增加患肺癌的几率。尼古丁对肺部的肺泡累积并产生刺激，引起患有肺癌的风险。另外，如果生活中长时间抽烟喝酒，也会增加患有肠癌的风险。

5、长期进食过烫以及辛辣刺激性食物

热、机械及其他物理化学因素，可造成食管粘膜损伤，长期、反复作用会引起食管粘膜增生，这是促进肿瘤发生的一个条件。

在我国食管癌高发地区中，许多居民和食管癌患者都有好吃烫食的习惯。有研究发现，喝极烫饮料的患者患癌症的风险可以提高4倍。此外，大量饮酒、高脂饮食、大量摄取盐等行为会加速食管癌的发生。