天天对着屏幕上网课容易近视？预防近视得做好这4点！ -爱体育

疫情虽已结束，但是很多学校还没开学，上网课依旧是每天都要做的事。天天对着电子屏幕，对眼睛是一个不小的压力，很多孩子就是在上网课的过程中不小心近视了的。家长要重视起来，好好保护孩子的眼睛，别让近视趁虚而入。

上网课预防近视要注意哪些方面？

1、尽量不要用手机上网课

不管是哪个年龄段的学生，一天都要上几个小时的网课。为了保护好眼睛，应该尽可能使用大屏幕上网课，不要用手机上网课。手机的屏幕很小，画面内容会有局限性，字体会比较小。孩子用手机上网课的时候，会不自觉的往手机面前凑，这样会给眼睛带来很大的压力，容易导致疲劳，时间长了会诱发近视。可以用电脑或者电视投屏上网课，眼睛和电子屏幕之间有一定的距离，对眼睛是一种保护。

2、不要在昏暗的环境下上网课

孩子上网课家长要上心，不要让孩子在昏暗的环境下学习。白天要把窗帘打开，要确保室内有充足的光线。晚上要给孩子开护眼台灯，同时打开室内的灯，营造一个明亮的环境。长期在昏暗的环境下看电子屏幕，很容易近视。

3、注意孩子的坐姿

在家中上网课毕竟不像在教室里上课，没有老师的督促，在坐姿方面会较为松散。过于松散的坐姿，例如躺着上网课或者坐在沙发上上网课，或者弯腰驼背，都会影响孩子的视力。在家上网课也要端正坐姿，家长要予以督促，要挺胸收腹，胸部距离桌面有一拳头的距离，眼睛距离书本有一尺的距离。

4、带孩子外出活动

天天待在家中上网课，不仅对眼睛是一种负担，而且还会让孩子焦躁，学习效率不高。在上网课之余，家长可以多带孩子出门运动。尤其是天气好的时候，在光线充足的户外活动，视网膜能够分泌多巴胺，可以缓解眼睛疲劳预防近视。这样做还能增进家长和孩子之间的感情，让感情更加亲密，缓解孩子的不良情绪。如果因种种原因不能出门，也要让孩子多去阳台晒晒太阳，多看看远处的绿色的植物，也能让眼睛得以放松。

上网课是特殊时代的产物，身为家长不能焦躁，要对孩子有100分的耐心。除了督促孩子认真学习之外，还要让孩子保护好自己的视力，预防近视的发生。不要顾此失彼，两方面都要重视起来。