户外活动少让近视“攻势凶猛”？解读户外和眼轴之间的“神奇关系”！ -爱体育

近视是常见的眼科疾病，易被列为世界三大疾病之一，据相关数据统计，我国人口近视发生率达到33%。近视是遗传和环境共同作用的结果，尤其是户外活动量少，可促进近视发生发展。

为什么户外活动能预防近视？

1、光强度高

户外光照度高，亮度大于室内照明的十几倍到一千倍不等，由于光线明亮而激活多巴胺释放，阻碍眼轴生长，防止近视加深。

2、视野宽广

处于户外时，眼睛能看向更远的物体，可以让紧绷的睫状肌处于放松状态。但处于室内时所有的物体离着近，看近处物体时睫状肌处于紧绷状态，晶状体变凸，可诱导眼球形状发生改变，促使近视发生发展。

3、获得维生素d

晒太阳能让身体获得免费的维生素d，维生素d又能促进钙吸收。体内严重缺钙可降低眼球壁弹性，减弱眼球表面张力，提示近视风险。

近视该如何矫正？

1、戴框架眼镜

矫正近视首选框架眼镜，方便、安全且价格低廉。儿童或青少年、治疗期间需短暂用、需频繁调整参数者需戴上框架眼镜。近视度数大于200度可影响工作和学习，最好是戴上合适的眼镜。对于儿童或青少年而言，视力正处于发展期而且用眼多，近视大于200度就要戴上框架眼镜，有助于矫正视力，防止出现视疲劳。

2、隐形眼镜

隐形眼镜医学上称为角膜接触镜，其原理跟框架眼镜一样。隐形眼镜需戴在角膜上，视觉上放大眼睛，又能改善美观。

3、角膜塑形镜

ok镜就是角膜塑形镜，属于透气性硬镜，能暂时降低近视度数，适合小于600度的近视者，带来的效果可逆；停止戴ok镜后，近视度数就会恢复，根本无法彻底治愈近视。儿童或青少年科学佩戴ok镜能延缓眼轴长度发展，推迟近视度数增长。

4、手术治疗

近视矫正手术如角膜屈光手术和人工晶状植入术，能降低近视度数，适合年龄超过18岁且近视度数稳定者。

温馨提示

无论是哪种方式都无法治愈近视，仅仅能起到矫正效果，使得大多数近视者获得正常视力，正常学习、工作以及生活并不会受到影响。同时应定期做眼科检查，一般6~12个月做次眼科检查；同时注意眼部卫生，不能随便揉搓眼睛。