真的存在不近视体质吗？3种方法防止近视加深！ -爱体育

在我国，近视患者数量庞大，儿童和青少年近视率跃居全球第一。虽然近视不会威胁生命，但却会让人们烦恼。身边是否也有这样的人，即使熬夜玩手机或看电脑，仍然不会近视，好像是不近视体质。

真的存在不近视体质吗？

每个人自身遗传机制不一样，确实有一小部分人不易近视，或是相对而言近视度数增长速度很慢。虽然不近视体质者让人羡慕不已，但易出现老化症状。每一个幼儿出生时均是远视眼，这是生理性远视，相当于近视储备，随着年龄增长，近视储备逐渐被消耗，是否会近视取决于远视消耗速度。由于遗传因素，部分人出生时远视度数较高，生长发育过程中户外活动量多，很少近距离用眼，有充足的远视储备，那么近视的可能性极低。儿童或青少年长时间用电子产品、频繁近距离用眼、缺乏睡眠、户外活动量少，均会过早消耗远视储备，从而造成近视。近视是遗传及后天因素共同作用的结果，即使无遗传因素，环境因素也会促使近视发生发展。

如何才能防止近视加重？

1、规避有害光线

300勒克斯是人类眼睛可适应的最佳亮度。然而，大多数照明设备已大于500勒克斯。在黑暗的环境中看电视或玩手机，亮暗对比太强烈，同样也会伤害眼睛。由于强光刺激，瞳孔可保护性缩小，促使瞳孔括约肌痉挛，导致头晕头痛、眼睛胀痛；瞳孔缩小可导致晶状体变凸，聚光加强，促使近视度数增长。

2、减少用眼时间

长时间看电子屏幕，眼球协调平衡能力逐渐下降，视力也会出现不可逆的下降。近距离用眼半小时后应看看绿色植物或远眺，或是闭目养神，能让身心得到放松，减轻视疲劳。

3、补足营养

眼底锥体细胞可消耗视紫红物质，此类物质原料有卵黄素、视黄素、b族维生素和维生素a等，可以从食物中获取该营养，如胡萝卜、芒果、绿叶蔬菜、深海鱼和五谷杂粮以及蛋类等。

温馨提示

日常生活中应正确用眼，减少玩电子产品时间。适当增加户外活动，尤其是儿童和青少年，每天户外活动量不能低于2个小时，能让眼睛肌肉得到放松，降低近视风险；适度有氧运动能提升细胞中氧气含量，利于淋巴和血液循环，维持良好视力。