超过25岁的女性，需谨记5个妇科知识？ -爱体育

女性超过25岁，无论是否有性生活均要关注自身健康，特别是生殖系统、性腺器官健康，维持内分泌和激素平衡，这样才能从内向外散发出风采，提升自身魅力。日常需了解以下几个知识，做好生活调理，降低患妇科病风险。

女性需了解哪些妇科常识？

1、关注乳腺健康

乳腺组织很娇嫩，是雌性激素的靶器官，不良的情绪、超重或肥胖、滥用激素、熬夜、缺乏睡眠、不合理的饮食等均会伤害乳腺组织，甚至会诱发乳腺增生、乳腺囊肿或癌变等。因此应关注乳腺健康，学会如何做乳房自检，定期做乳腺b超或乳腺钼靶检查。

2、经期保健

月经期身体脆弱，抵抗力下降，稍有不慎就会引发疾病。期间应多注意休息，不能过度透支体力；注意身体保暖，尤其是小腹部，不可长时间浸泡在冷水中。讲究个人卫生，用高质量、合格的卫生用品，内裤勤换洗，维持局部干燥和清爽。期间不能同房、盆浴或游泳，以免导致上行感染。

3、安排好性生活

性生活不洁是造成妇科疾病的主要因素，因此应注意卫生，不能有多个性伴侣，性生活前夫妻双方应清洗私处，结束后应及时冲洗且排尿。合理安排性生活频率，一周约2~3次就行，不能太放纵，以免造成性器官充血水肿，反而诱发疾病。

4、适龄婚育

推迟生育、一生未婚未育、未哺乳等均会影响乳腺和子宫健康，所以应适龄婚育，最好35岁之前完成生育责任，采取母乳喂养。研究表明，完整的孕育过程能提升女性的免疫力，降低患乳腺癌和卵巢癌、子宫内膜癌风险，同时也能减轻痛经。

5、不能穿太紧的内裤

女性肛门、尿道和阴道毗邻，穿太紧的内裤和牛仔裤，使得局部持续摩擦，残留的尿液和粪便有可能会污染阴道，从而诱发阴道炎。因此应穿宽大、纯棉、浅色的内裤。同时需注意内裤卫生，一天一换洗，洗完后及时晾晒，每3~6个月换一批内裤。

温馨提示

女性每天做20~30个仰卧起坐，由于腹股沟处分布着大量毛细血管和重要穴位，该动作能让腹股沟处血管得到运动，改善局部血液循环，缓解妇科疾病。另外，即便无妇科病或其他不适，仍然定期去医院做体检，主要检查项目有b超、白带常规、hpv或tct等。