日常如何预防乳腺癌？以下4点很重要！ -爱体育

说到女性最常见的恶性肿瘤疾病，就不得不提到乳腺癌，它也是患病率较高的癌症之一，随着当下生活方式的不断变化，乳腺癌的患病率也越来越高。而为了更好的预防和治疗，现代科学也在不断进步，治疗方式也更加有效，但是为了避免罹患乳腺癌，日常的预防才是重中之重。

日常预防乳腺癌，应该做好哪些事情呢？

1、定期进行乳腺癌筛查

乳腺癌的发生可能与家族病史有很大关系，有数据表明，家族中有乳腺癌患者的女性，特别是母亲或者姐妹中有患病的人，她罹患乳腺癌的概率就会明显增高。所以此类人群应重视乳腺方面的定期体检和筛查，推荐进行超声检查和乳腺钼把检查相结合的方式。

2、要积极治疗良性乳腺疾病

乳腺疾病有很多种类，多数都是良性的，比如乳腺增生就是一种常见的乳腺良性病变，还有乳腺炎等。对于一些良性的乳腺疾病，只要积极治疗，一般能恢复乳腺健康，但如果不加注意，很可能导致乳腺疾病进一步恶化。患有良性乳腺疾病的人比普通人群罹患乳腺癌的概率高出很多，特别是患有非典型增生性疾病的患者要特别注意，积极治疗。可定期进行乳腺检查，做到早发现早治疗。

3、养成健康的生活方式

乳腺癌的发生除了一些客观因素外，日常不良生活习惯、情绪因素以及饮食因素也是不可忽略的诱因。女性要特别注意改变不良的生活习惯，健康饮食，适度锻炼，控制好自己的bmi ，避免过度肥胖。平时的饮食要做到营养均衡，多摄入膳食纤维搞的食物，多吃瓜果蔬菜，减少高油高糖高脂肪的食物摄入。尽量减少熬夜，且远离烟酒。

4、尽量不要使用雌激素类的药物或者保健品

女性体内激素水平的变化对乳腺的影响是非常明显的，如果平时经常服用含有雌激素的药物或者保健品，很可能导致体内激素水平波动，内分泌失调，这也会使乳腺癌发生的概率增高。

乳腺健康问题是每个女性朋友都应关注的话题，想要远离乳腺疾病，就要从日常生活做起，保持良好生活习惯包括不吸烟、不喝酒，同时远离二手烟区域；还要有一个规律的作息，少熬夜；让自己的情绪稳定，保持良好的心态。