怎样的骨折更危险？7类人未来发生骨折的风险高！ -爱体育

民间常说：伤筋动骨100天，大约需三个月左右才能愈合。你知道吗，骨折带来的伤害不只是局限于骨骼，而且易引发多种并发症，比如感染、腰背部疼痛、压褥疮和脂肪栓塞等，尤其是靠近身体中心的骨折最为危险。

怎样的骨折最危险？

骨折部位越是靠近身体中心，危险性就越大，死亡风险就越高，尤其是股骨近端和股骨，其次是骨盆、脊柱和肋骨。靠近中心部位的髋部骨折、腰椎骨折或胸椎骨折可影响老年人正常活动，使得身体机能慢慢丧失；长时间卧床可引发一系列并发症，包括泌尿系统感染、压褥疮、坠积性肺炎以及深静脉血栓。

哪些人出现骨折的风险高？

1、长期吸烟酗酒者

手不离烟、过度喝酒者易出现骨折，易引发髋部骨折。

2、有骨折家族史

骨折有一定的家族遗传性，父亲或母亲、兄弟姐妹等直系亲属中50岁后有骨折病史，那么自己发生骨折的风险较高。

3、曾经发生过骨折

跟普通人群相比，曾经发生过骨折的人群再次出现骨折的风险高达好几倍，特别是骨折后两年内，椎体骨折和髋部骨折更应该留意。

4、绝经后的女性

绝经后雌性激素水平下降，影响维生素d生成，降低维生素d活性，加快骨量丢失速度，降低骨钙含量，从而引发骨质疏松性骨折。

5、年龄

随着年龄增长，出现脆性骨折的风险高；上了年纪后也易引发跟骨折有关的慢性病，活动量减少、独居生活、社交比较少均会增加骨折风险。

6、太胖或太瘦

研究表明，体重指数跟骨折风险呈现u型曲线关系，即太胖或太瘦均易出现骨折。合适量的皮下脂肪和肌肉能保护骨骼；体重指数超过30，可增加骨骼承受的负担。

7、活动量少

40岁后骨量流失速度加快，身体机能逐渐下降，发生骨折的风险高，因此应适度运动，有助于增加骨量。

温馨提示

生活中应养好骨头，每天应补充1000~1200毫克钙，可以从豆类、绿叶蔬菜和黑芝麻等食物中摄取；多吃含维生素d的食物，比如蘑菇、海鱼和蛋黄等，必要时应补充钙剂。端正好坐姿和站姿，选择软硬适中的床。保持适度运动，每周有150分钟以上的有氧运动，一周大概2~3次力量训练。保证有充足睡眠，保持心平气和。