中医调理肝火旺有绝招？5种方法值得一试！ -爱体育

春季正是阳气生发时，肝气最为活跃，稍有不慎就会造成肝火旺盛，表现为脸红目赤、心烦易怒、胸胁胀满、眩晕头痛和失眠多梦等。肝火旺盛一直不调理，不仅仅降低生活质量，而且影响肝脏健康。中医调理肝火旺盛有绝招，可以试试以下几种方法。

肝火旺，如何通过中医方法来调理？

1、按压穴位

找到大敦穴，该穴位在大脚趾，靠近第二脚趾的一侧，趾甲根边缘2毫米左右。脱下袜子盘腿而坐，右手的大拇指按压左脚该穴位，一次按压15下，能减轻肝火旺盛症状。

2、按摩穴位

盘腿而坐，找到太冲穴，此穴位在脚背的第一和第二趾骨间，右手大拇指按住左脚的该穴位，沿着骨缝的间隙按压，前后滑动20下即可，能起到清肝降火功效。

3、服用中成药

在医生指导下用黄连上清片，主要成分有栀子、黄连和大黄、连翘以及干草等，能起到去肝火作用，缓解耳朵疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮以及耳鸣等。也可以按照医嘱服用龙胆泻肝丸，不仅仅利湿热，而且清肝胆，缓解小便短赤、眼睛红肿、口干口苦、耳鸣耳聋、头痛头晕等，但不能长时间用药，不然会造成全身乏力。又或是用逍遥丸，能起到疏肝理气作用，降低肝火，缓解心烦意乱、口干和口苦、头晕目眩以及月经紊乱等。

4、食疗

推荐川贝梨水，把梨去皮后切成块、川贝母捣碎，跟冰糖共同放在锅中炖服，能起到去肝火效果，减轻眼睛干涩、口干口苦口臭、头晕耳鸣等。也可以选择青皮甘草蜜，把适量甘草和青皮放在锅中熬煮，加入适量蜂蜜浓缩，放在瓶子中储存即可，能减轻肝火旺盛所造成的头晕、失眠和耳鸣等。

5、一个小动作

左右手分别放在胸部两侧，左手向前，右手向后，不停的来回搓摩，反复做30下即可。肝经循行两肋，经常搓一搓，有助于肝经气血运行，能起到健脾理气和疏肝解郁功效，也能调和肝胆脾胃，促使肝脏健康。

温馨提示

肝火旺盛者应调整好睡眠，23点入睡，有助于清肝泻火，防止肝气升发太过；中午休息20~30分钟，有助于调补肝肾，减轻肝火旺盛所造成的失眠多梦。睡觉前用热水泡泡脚，一边泡脚，一边按摩太冲穴和行间穴，一直让局部感觉到酸胀和疼痛为好。