睡觉时有4个症状，说明肝脏受损已严重？一个也没有，恭喜你肝脏很健康！ -爱体育

现如今，生活节奏加快，人们滋生太多不良的生活习惯，包括吸烟喝酒、熬夜或睡眠不足、滥用保健品或药物、饮食不节和精神压力大等，这些行为无形中在伤害肝脏，甚至诱发严重肝病。肝脏是否受损，可通过睡觉时状态展现出来，快点自测一下自己是否中招。

睡觉时有哪些症状，说明肝脏受损？

1、半夜易醒来

肝主藏血，肝气血充足的情况下能一觉睡到大天亮。一旦肝功能受损就无法正常代谢、排毒和分泌，影响生理功能发挥，易造成入睡困难和半夜易醒来，醒来后却难以入睡。

2、肝区隐痛

晚上睡觉时感觉到肝区隐痛，提示肝脏严重病变。随着病情发展可出现肝脾肿大，又或是肝包膜受到牵拉，从而造成肝区疼痛。

3、下肢水肿

肝功能正常的情况下，各种营养物质能正常合成，蛋白质也是如此，并不会出现水肿的情况。严重的肝脏疾病可影响肝功能，阻碍蛋白质合成，易造成低蛋白血症，改变细胞渗透压，从而导致水肿，特别是夜间下肢水肿最为显著。

4、腹胀

肝脏疾病发展到一定程度时易造成门静脉高压，诱发肝腹水，从而导致腹胀。

如何保护肝脏？

1、稳定好情绪

肝喜条达恶抑郁，怒气伤肝人人皆知，持续处于负面情绪中可造成肝气郁结或肝郁化火，导致生理功能紊乱，降低肝功能，因此应保持平和心态，不急不躁，培养积极乐观的性格。

2、饮食调理

做到饮食清淡，多吃新鲜蔬菜以及水果和五谷杂粮；远离加工、油炸和腌制以及辛辣刺激食物，发霉的食物必须扔掉；不能随意用保健品或补品。拒绝喝酒，无论是酒精和其代谢产物均会毒害肝脏，造成肝细胞变性和坏死。

3、多运动

过度劳累可消耗氧气和营养，减少肝脏能量供应，降低肝脏抵抗力，增加病毒感染风险，所以应做到劳逸结合。根据自身情况来适度运动，以感觉不到疲惫为宜。

温馨提示

“人卧血归肝”，静躺时可增加流向肝脏的血液量，所以要保持规律作息，有充足睡眠来养肝血，利于肝细胞修复和再生。大多数肝病早期无症状，往往被人们所忽略，最好的方法是定期做肝功能和肝脏b超检查，能及早发现肝病或肝功能异常。