病从口入？注意，这4种不良饮食习惯会毁了你的肝脏！ -爱体育

肝脏是一个责任重大的器官，不但要帮助身体解决有毒物质，还要将蛋白质以及脂肪等物质代谢成身体所需的能量，一旦这个器官出现了问题，身体的运行则会受到严重的影响，但是却有许多人因为一些不良的习惯，不断的伤害肝脏，建议及时改正。

哪些不良的饮食习惯可能会伤肝？

1、 经常吃过于油腻的食物

无论是油炸类食物还是各种肉类以及海鲜，都是许多人非常喜欢的食物，能够满足人类对味觉的需求，但是这些食物当中的脂肪含量却特别高，如果经常吃，则会使肝脏的负担变得更重，当脂肪含量达到一定程度时，则会引发脂肪肝，建议平时的饮食尽量清淡一些，偶尔吃一次大鱼大肉伤害性并不大，经常食用则会危害健康，建议多吃蔬菜。

2、 经常喝酒

喝酒能够帮助人缓解压力，也能够使人暂时忘记烦恼，但是如果经常大量喝，则会使肝脏无法正常的代谢，不但使脂肪给人类堆积在肝脏当中，而且还会直接对肝细胞造成损伤，甚至会引发酒精肝，因此平时要尽量少喝酒，最好能够做到不喝酒。

3、 喜欢吃生食

有些人特别喜欢吃生冷的食物，觉得原汁原味才更新鲜，殊不知这种饮食习惯很容易使一些微生物以及细菌或病菌进入体内，有些寄生虫甚至会直接进入肝脏，导致肝包虫病出现，尤其是没有完全煮熟的海鲜，当中很容易存在这种物质，建议尽量吃熟食。

4、 吃发霉的食物

有些人特别节俭，尤其是老年人，当食物发霉之后，把坏掉的部分去掉之后会继续食用，孰不知这些看起来完好无损的部分也存在黄曲霉素，经常摄入此类物质则会对肝脏造成损伤，甚至会导致癌变。

建议平时养成良好的饮食习惯，首先一日三餐要定时定量，而且要多吃素菜，少吃荤菜；有喝酒习惯的人尽量远离酒精，如果到了非喝不可的地步，每次的饮用量则不能够超过25克；在吃海鲜等食物时，要尽量彻底煮熟，同时还要避免喝生水，可以生吃的瓜果要用流动水洗干净；无论多么金贵的食物一旦发霉则要及时扔掉，这样的浪费是有必要的；如果出现了不适感，则要及时到正规的医院进行检查，并且听从医生的嘱咐，科学服用相关药物。