它被称为“人生最后一次骨折”？点出4类高危人群！ -爱体育

髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”，该患者常常因为并发症而丢失宝贵生命。髋关节是身体上最为重要的大关节之一，连接躯干和下肢，支撑人体正常直立行走。但随着年龄增长，平衡能力变差，再加上骨质疏松，常常因为跌倒而造成髋关节骨折，从而降低生活质量。高危人群应着重做好防范，尤其是以下几类人。

哪些人易出现髋部骨折？

1、女性

之所以女性易出现髋骨骨折，原因在于两个方面。一方面是骨代谢受到性激素影响，绝经后的女性雌激素分泌不足，降低骨密度，易出现骨质疏松，增加患髋骨骨折风险；另一方面是女性平均寿命超于男性，因此髋部骨折的比例高。

2、骨质较差者

通常，保持科学运动习惯者骨质状态良好，老年后受伤的风险低，即使受伤后也有较强的抗打击能力，治疗骨折方面有众多方案可选择。就拿股骨颈骨折来说，只要骨质足够强大，皮质厚实，那么采取内固定方式；若骨质较弱，或许考虑置换。

3、营养不良者

不要把脂肪当做洪水猛兽，脂肪在体内起着缓冲作用。营养不良且身体瘦弱者，可能轻微摔倒而发生骨折，骨折康复期间出现并发症的风险高，康复时间较长。老年人保证身体健康的情况下，还要兼顾无基础性疾病，适当的胖点更好，尤其是应增加肌肉占比。

4、基础病者

髋部骨折的主要原因是跌倒，之所以会跌倒，原因在于机体控制力、协调能力和平衡力下降。如果老年人患有神经系统疾病或脑梗死，由于单侧肢体瘫痪而使得左右肢体力量不同，双腿走路无法受到控制，平衡能力较差。如果老年人患有骨关节炎，急性期表现为关节红肿、疼痛和积液，严重时可造成关节畸形，破坏身体平衡力，影响走路姿势。如果老年人患有椎间盘突出、腰椎退化和脊髓性损伤，易造成运动功能障碍，往往伴有感觉异常，平衡能力减退，因此易跌倒。

温馨提示

重点是做好预防，不管是在家中还是户外都要注意动作平稳、缓慢。运动障碍、脑梗死患者行动异常，出门时应随身携带拐杖，能起到辅助作用，防止跌倒。加强营养支持，提供充足的蛋白质和钙，可以从肉蛋、奶类和新鲜蔬果中获取，这样能强化骨结构。选择缓和运动来维持身体机能，如慢跑、快走或打太极拳等，没有必要追求剧烈运动。