腰椎间盘突出越来越严峻？一个试验判断是否腰突！ -爱体育

腰椎间盘突出症常见于20~50岁的人群，一般跟长时间弯腰劳作、久坐相关，其典型症状是腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木和无力，严重时可造成大小便障碍和感觉异常。反复出现腰痛，可通过一个动作来自测是不是腰椎间盘突出。

如何判断是否出现腰椎间盘突出？

通过直腿抬高试验来判断是否出现腰椎间盘突出，具体方法是：两腿伸直仰卧，一只手扶住膝盖，让膝关节伸直；另外一只手握住踝部且让腿缓慢抬高，一直抬高到下肢出现放射性疼痛停止，记录下肢和床面的角度。若达到60~70度无任何异常，就能直接排除腰椎间盘突出；未抬高到60度，大腿后部、足部、小腿后外侧就疼痛，这被判断为腰椎间盘突出。

面对腰椎间盘突出该如何治疗？

1、按摩和热敷

轻度腰椎间盘突出会造成肌肉痉挛或疼痛，这种情况下可以手法按摩，联合热敷来减轻肌肉紧绷。值得提醒的是，核磁共振检查明确诊断后才能按摩，不能太盲目，以免随意按摩而引发意想不到的危害。

2、卧床休息

采取平躺姿势时，腰椎承受的力量最小，腰痛症状才能减轻。通常需卧床三个星期，三个星期后再戴上腰围起床活动，三个月内不能做弯腰搬重物的动作。

3、牵引疗法

采取牵引疗法可稍微增加椎间隙，减轻椎间盘内压，有效扩大椎管容量，减轻对神经根带来的刺激或压迫。

4、配合药物治疗

物理疗法时应配合药物治疗，在医生指导下用非甾体类消炎止痛药，能消除炎症因子，减轻腰痛。一般也用神经营养药和肌肉松弛剂，能有效改善椎间盘突出症状，但必须严格按照医嘱用药。

5、手术治疗

腰腿部出现严重疼痛，反反复复发作，非手术治疗三个月后仍然没有效果，病情越来越严重，以至于影响正常工作和生活时，还需考虑手术方式治疗。另外，出现马尾神经综合征、大小便功能障碍、神经支配区肌力下降、足下垂等也需手术治疗。

温馨提示

日常应培养良好的生活方式，避免腰腿部受凉，以免过度劳累。端正好站姿和坐姿，防止脊柱不正而造成腰椎间盘受力不均匀；不能长时间保持同一个姿势，适当做腰背部活动和原地活动，能解除腰背部和颈部肌肉疲劳。