肝病都是拖出来的，一旦晨起有4个表现，是肝在“求救”，别大意！ -爱体育

肝脏是人体内至关重要的消化器官之一，肩负着新陈代谢、解毒排毒等多项任务，一旦肝脏有异常情况，必定会影响人体的各项生命活动。因此，养护肝脏相当于养命、保命。

起床后有这些表现，可能是肝脏“求救信号”

1.乏力和疲劳感

虽然每天上班都觉得又困又累是打工人的常态。但如果你在睡眠时间充足的情况，起床后依旧觉得疲惫无力，那就要警惕是肝脏出了问题。当肝脏受损或功能异常，可能会出现代谢障碍、毒素积聚，引起难以消除的乏力和疲劳感。

2.尿液和粪便异常

早上起床如厕的时候，如果发现自己的尿尿颜色很深、跟浓茶颜色一样，或便便颜色异常，呈灰白色时，须警惕是肝脏或胆囊出现问题。

3.身体异常水肿

当肝脏细胞组织受损时，肝脏的血液循环可能会受影响，致使静脉血管内压增大，引起双腿、腹腔部水肿的情况。所以如果经常早起有异常水肿的问题，应警惕是肝脏在求救。

4.嘴巴异味严重

经过一个晚上的睡眠，嘴巴有一些异味是正常的。但如果嘴巴里的酸臭味明显，久久不能消散，那也要警惕是肝脏运转出了问题。因为肝脏主代谢，若肝细胞组织损伤代谢受阻、不能妥善分解毒素，血氨就会升高，造成口腔严重异味。

日常哪些行为最伤肝？

消极的情绪：在中医看来，常有焦虑、愤怒等负面情绪的人容易肝气郁结、肝阳上亢。

睡眠不足、经常熬夜：晚上是肝脏修复的黄金时间，经常熬夜、睡眠不足都可能造成肝脏细胞组织的损伤，诱发肝脏疾病。

不恰当用药：滥用药物，特别是长期使用某些药物，如镇痛药、抗生素和抗癌药物等，可能对肝脏造成损害，甚至引发肝衰竭。因此，日常我们都应遵医嘱使用药物，并定期检查肝功能。

经常过量喝酒：经常摄入大量的酒精是损伤肝脏的最主要因素之一。因为酒精进入体内后，必须经过肝脏处理代谢，长期大量的酒精摄入可加重肝负担、造成肝细胞损伤，诱发酒精性肝炎、肝硬化等问题。

按摩这2个穴位能护肝养肝！

一、期门穴（位于在人的胸腹部，乳头直下，第六肋间隙的位置）

中医认为，按摩期门穴能够一定程度地疏泄肝胆、健脾理气，缓解熬夜后出现的疲劳乏力、食欲不佳等不适症状。

按摩方法：可每日用手掌心按摩，每次大约五分钟，感觉到该位置有微微发热为佳。

二、关冲穴（位于无名指的末节位置）

中医认为，关冲穴是手少阳三焦经的起始穴位，能够泻热解表、开窍通络，还能解酒防醉。

按摩方法：用手指甲按掐穴位，每一只手按掐5次，每次持续大约十秒，以感觉到穴位有细微酸痛为宜。

tips：按摩不能替代医学治疗，而且按摩穴位时要适度，不宜过度用力，如果有任何不适或疑问，建议寻求专业医生或中医师的指导。