3类人最招肺炎喜欢？秋季这样养肺！ -爱体育

一场秋雨一场寒，秋季气温一天比一天低，秋高气爽的季节让每个人都喜欢。但秋季过于干燥，再加上空气中漂浮着微生物、花粉和灰尘等易伤害肺部，增加患肺炎风险。秋季是肺炎高发季节，尤其是以下3类人应着重防范。

哪些人易患上肺炎？

1、小于6岁的儿童

儿童的免疫系统还没有完善，无法抵抗外界致病菌，因此患肺炎的风险较高。儿童肺炎主要表现为高热，疾病发展速度快，严重时可造成精神萎靡和嗜睡等，甚至导致休克。退烧药仅能短时间缓解高热问题，高烧不退、症状逐渐加重等还需及早就诊；需进一步做胸部x线检查来明确诊断，积极配合医生治疗。

2、老年人、基础性疾病者

年龄超过70岁的老年人，糖尿病或高血压、气管炎、慢性阻塞性肺病以及哮喘等患者抵抗力弱，患肺炎的风险高，主要表现为精神状态差、持续性低热等。也有部分患者会出现呼吸困难或呼吸窘迫，此时应立即就诊，以免疾病恶化。

3、压力大、长期熬夜者

背负着巨大压力，长时间坐着不动，户外活动减少，营养不良，睡眠不足或熬夜者均易患上肺炎。

秋季该如何养肺？

1、室内空气流通

每天上午和下午分别开窗通风一次，每次通风不能小于一个小时，保证房间内有充足的阳光，这样能让新鲜的空气流入，增加室内氧气含量。

2、多喝水

肺恶燥喜润，因此应多喝水，每天的喝水量应达到2000毫升以上，能滋润咽喉和肺部；调整室内湿度，相对湿度达到50%~60%左右，房间内可以放置加湿器或一盆清水，每天拖地一次。

3、养点绿植

绿色植物能吸收二氧化碳，释放出氧气，因此房间中应放点绿植。君子兰是不错的选择，因为生长速度快，光合作用强，能释放出更多的氧气，而且易于养活。

温馨提示

秋季早晚温差大，应根据天气变化适当的增加衣服，出门时随身携带外套，以备不时之需。办公场所和室内应保证空气流通，远离人口密集的场所。做到饮食清淡，着重吃新鲜蔬菜和水果，远离辛辣刺激和过于干燥的食物；每天有足够睡眠，一天睡眠一个达到7~8个小时。选择缓和的运动项目，比如慢跑、骑自行车、散步或练体操等，能提高心肺功能。