肺功能受损分为这4级？教你4个简单方法初步自测！ -爱体育

肺部受损后，有些肺泡丧失功能，肺功能随之下降。先天性发育不良、空气污染严重、营养不良、呼吸道感染反复等均会造成肺功能异常。一般通过呼吸困难度能了解肺功能受损达到哪一步，快点来自测。

肺功能受损是如何分级的？

0级

只是剧烈运动时发生呼吸困难。

1级

走路爬小坡或在平地快步走路时出现气短。

2级

因为气短，平地走路时速度较慢或走路几分钟就停下来休息。

3级

平地走路100米左右，或是走路几分钟后不停的喘气。

4级

由于重度呼吸困难而无法出门，即使简单的穿脱衣服都会感觉到呼吸困难。

还有哪些方法能自测肺功能？

1、爬楼梯

以均匀的速度一口气能爬三层楼梯，无明显的胸闷、气急等，说明心肺功能不错。

2、小运动

原地跑步几分钟，让脉搏每分钟达到100~120下，运动停止后6分钟内脉搏能恢复正常，提示心肺功能正常。

3、憋气

深吸气之后再憋气，持续憋气时间达到30秒，说明心肺功能良好。

4、吹蜡烛

把一根蜡烛点燃，尽最大程度吹灭。若距离15厘米仍然吹不灭，说明肺功能异常。

哪些人应及早检查肺功能？

第一，年龄大于40岁，不管有没有呼吸道症状或吸烟坏习惯；第二，长时间吸烟者，即使现在已经戒烟；第三，难以解释的咳嗽、咳痰、气短等；第四，明确诊断患有肺部疾病，如肺间质性疾病、哮喘、慢阻肺、慢性支气管炎、肺部肿瘤等；第五，长时间暴露在烟雾环境或粉尘环境中；第六，将要接受外科手术者，尤其是胸部手术；第七，直系亲属中有人患哮喘、囊性纤维化等。这七类人需做肺功能检查，能了解呼吸系统生理状态，判断病变损害程度，评估肺功能储备情况。

温馨提示

日常生活需保护好肺功能，积极戒烟或远离二手烟，因为香烟中有毒物质达到上千种，会使得免疫力和呼吸功能下降。多参加有氧运动，如游泳、打球、慢跑、快走等，能提高肺活量，帮助改善膈肌功能。慢阻肺患者肺功能已受到严重损害，运动能力减退，需在医生指导下适度运动，平时可以做深呼吸、伸懒腰等来锻炼呼吸肌肉。此外，定期去医院做肺功能检查，特别是慢阻肺、哮喘患者应增加检查频率。