经期可以吃的减肥水果，强烈推荐这7种！ -爱体育

大家都知道经期是每个女生都会有的特殊时期，在经期时女生的身体会变得相对虚弱一些。但女性在经期减肥的话，效果会相对于更好一些。在经期多吃一些水果，不仅可以防止出现便秘的情况，而且能将身体中多余的毒素排出体外。但也不是每种水果都适合在经期减肥吃，那么月经期间该吃什么水果来帮助减肥呢？

经期可以吃的减肥水果

1、 橙子

橙子富含水分，维生素和纤维素，而且卡路里极低，是极佳的减肥水果。有些女生害怕橙子太甜会让身体变胖。其实橙子中含有的是天然的糖分，能够代替糖类，吃多了也不用害怕，会出现发胖的情况。

2、 榴莲

榴莲味道闻起来臭，吃起来却极香。不仅如此，榴莲的营养价值也非常的高，其中含有丰富的淀粉，脂肪含量相当低，可以代替晚餐食用，有不错的减肥效果。流年还具有活血散寒的作用，能够缓解痛经。

3、 石榴

石榴的热量非常低，而且含有丰富的膳食纤维。经常吃石榴，不仅能帮助身体提高新陈代谢的速度，而且能够美容养颜。

4、 木瓜

木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，可以帮助我们的身体消除脂肪。木瓜中还含有大量的果胶，对皮肤的保养也有一定的效果。

5、 猕猴桃

猕猴桃具有清肠功效，还有利于安定人心。女性在经期都会有心情不好的时候，睡前吃一个猕猴桃，不仅有利于睡眠，还有助于消除烦躁的心情。

6、 香蕉

香蕉是一种常见的水果，其营养价值非常高。在月经期间多吃一些香蕉，能够更好的帮助女性排出体内的毒素。同时，多吃香蕉还能预防抑郁症的发生。

7、 苹果

苹果中不仅含有丰富的维生素和矿物质，还有能够加快身体新陈代谢的苹果酸，有利于减下身上的脂肪。苹果的味道较甜，在经期吃一颗苹果有利于缓解烦闷的心情。

女性要想在经期内减肥，最好是通过饮食来减肥，要避免进行剧烈运动。如果在经期进行剧烈运动，会让内分泌失调，引起痛经，恶心等一系列不良反应。除此之外，女性在经期后的一个星期之内新陈代谢速度较快，也是很容易减肥的，建议想要减肥的女性抓住这个时机。