经期要注意禁忌，这5件事最好不要做 -爱体育

女性朋友在经期的时候，需要注意的事情是比较多的，因为女性朋友在经期的时候身体比较脆弱，身体器官也比较敏感，所以很多事情不可以做。如果做的话很容易出现等一系列的问题，经期如果护理不好的话，还容易对女性朋友的生育能力有比较大的影响，所以平时应该多加注意，以下的事情一定不可以做。

哪些事情在经期的时候不可以做？

1、不可以喝茶喝咖啡

女性朋友在经期的时候，就会流非常多的血液，一般来说，也会流失比较多的铁元素，女性朋友在经期的时候一定不可以喝茶或者是咖啡，因为茶叶中含有，这种物质会阻碍身体对铁元素的吸收，茶叶的浓度越高，对身体的阻碍越大，也不要喝咖啡，咖啡也会影响铁元素的吸收和利用。

2、不要撸串

油炸食品在经期的时候，尽量是不要吃的，因为在经期的时候，因为受到黄体酮的影响，所以女性的油脂分泌会比较多。容易出现皮肤油腻和的情况，皮肤相对来说是比较敏感的，如果吃了很多油炸食品的话，很容易增强对皮肤的负担，容易引起挫伤和等一系列问题。

3、不要唱歌

女性朋友在经期的时候，毛细血管容易出现的情况，相对来说，管壁也是会比较脆弱的。如果经常大声的唱歌的话，就容易引起毛细血管破裂的情况，声音也会变得沙哑，严重的话容易对声带造成损伤。

4、不要按摩

很多女性朋友在经期的时候，经常容易出现腰酸的情况。即使是出现腰酸背痛的情况，也不要去按摩，因为按摩的话很容易引起盆腔充血和血流加快的情况，引起经量过多和经期延长等一系列问题，并且会加重腰酸背痛的症状。

5、不要着凉

平时一定不要受凉，因为如果受凉的话，很容易对女性的子宫产生较大的影响，容易出现经血减少和经期缩短的情况，对女性朋友的影响是比较大的，一定要多加注意。

温馨提示

经期的时候要注重补血，多吃一些铁元素含量比较高的食物，可以吃一些菠菜等蔬菜。也可以吃一些猪血，这样的话，对补血效果有比较好的作用，平时要注意休息，不要做太多的运动，不然的话很容易加重经期，延长经期时间，对女性危害是比较大。