女性头皮易出油？或有5种错误行为！ -爱体育

部分女性每天必做的事情就是洗头，一天不洗头，头发就会打绺，出油非常严重。头发出油是正常现象，油脂能在头皮上生成保护膜，降低水分蒸发，维持水油平衡，减少细菌繁殖，有效滋润头发。然而，头皮出油快、出油量太多而让女性烦恼。之所以会出现此问题，或许跟错误的行为习惯有关。

哪些行为习惯会加重头皮出油？

1、洗头频率高

有些女性天天洗头，以至于早晨和晚上分别洗头一次，这样可扰乱头皮水油平衡，刺激大量油脂分泌，从而使得头皮易出油。根据发质来选择洗头频率，干性发质的特征是头发蓬松、易断裂和分叉、太干燥等，一星期洗1~2次就行；油性发质的特征是发丝细软，短短几个小时头皮变得油腻，需一天洗一次，并不是每一次洗头都要用洗发水。

2、不健康的生活方式

偏爱肥甘厚腻、高糖和辛辣刺激食物；常常熬夜或晚睡；一直坐着不动、负面情绪等均会刺激油脂分泌。

3、对着空调吹

经常吹空调可造成空气干燥，加快头皮角质层脱水，促使水分流失，为能维持头皮湿度，皮脂腺可分泌太多油脂，从而导致头发变油。因此应减少吹空调，尤其是不能直吹；调整好室内湿度，可以在房间内放绿植、加湿器、几盆清水。

4、发型一直不变

长期不剪头发，头发太长可影响头皮代谢，扰乱皮脂代谢，易造成头皮出油。另外，头皮长时间保持同一个发缝，可增加头皮受到紫外线照射时间，使得头发缝变宽，而且刺激皮脂腺分泌大量油脂。最好是两个月换一次发型，适当的调整头发分缝位置；增加剪头发频率，女性至少三个月减一次。

5、没有选对洗发水

不能只关注洗发水的功能和价格，没有选对洗发水可扰乱头皮水油平衡，导致头发出油多。优先选择清洁型洗发水；避开强刺激性成分，如棕榈酸、月桂醇等；也不能选择含硅油成分的，以免造成毛孔堵塞，加重头皮瘙痒和油腻。

温馨提示

头发易出油的女性应适当的补充b族维生素，可以从坚果、粗粮、瘦肉和大豆中获取，能帮助调节或强化脂代谢。谨慎选择散粉、蓬松喷雾等，虽然能及时解决头皮出油问题，但频繁用却会伤害发质和毛囊，导致毛孔堵塞，甚至加重脱发。