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误区:经常口渴会导致疾病,夏天喝水要多多益善?-爱体育

2024-07-15 16:55:41  来源:今日辟谣    转载

真相:这种说法不严谨。首先,适量饮水,特别是在天气炎热的情况下,确实非常重要。但饮水也不是简单的“多多益善”。具体来说,过多的水分摄入也可能导致水中毒,即体内的钠水平因稀释过度而危险地降低,这种情况虽罕见,但同样需要警惕。肾功能不好的人,或者在大量流汗之后,都不建议快速饮用大量的水,应把握好饮水节奏。根据《中国居民膳食指南》(2022)的建议,推荐男性每天饮水1700毫升,女性每天饮水1500毫升,分多次饮用即可,可随气温、运动剧烈程度等因素酌情调整。

(来源:科学辟谣)

(责任编辑:家医在线 )

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