长痤疮不乱吃了，这4个饮食注意事项要牢记！ -爱体育

痤疮是一种比较容易发生青年人群当中的皮肤病，面部、胸背部是比较容易出现痤疮的部位，如果得不到及时有效的治疗或者护理不当，则有可能会留下痘印，因此痤疮患者除了要积极治疗之外，还要做好护理工作，尤其在饮食方面要特别注意，避免因为饮食不当导致疾病加重。

痤疮患者在饮食方面要注意哪些细节？

1、多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物

此类患者的饮食要尽量清淡一些，纤维素含量比较丰富的蔬菜和瓜果是比较好的选择，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，能够加快胃肠道蠕动，使大便保持通畅，避免因为代谢废物停滞，导致疾病治愈难度增高。同时要避免吃辛辣刺激性的食物，比如生葱、生蒜，否则会因为雄激素以及皮脂腺分泌量过多，使疾病加重。

2、少吃高脂肪、高糖的食物

脂肪含量比较高或者糖分含量比较高的食物，会对皮脂腺造成刺激，使皮肤表面分泌出更多的皮脂，促使痤疮加重，因此尽量要少吃高脂肪或者高糖的食物，比如肥肉、肥肠以及糖果，腥发之物也要尽量少吃，否则也会加重病情，比如虾肉、蟹肉或者羊肉。

3、多吃具有清润祛热作用的食物

痤疮患者大多是体质偏热的人，因此要多吃一些具有清润祛热作用的食物，比如苦瓜、冬瓜、番茄、梨等。同时还要补充充足的水分，能够使皮肤的代谢恢复正常，也能够帮助人体排出代谢废物，对痤疮的治疗有很大的帮助。

4、适当的补充维生素和微量元素

维生素和微量元素是身体所必需的营养物质，皮肤也不例外，比如维a能够使上皮细胞的代谢能力变得更强，避免细胞和毛囊出现过度角化的情况，从而避免酸性代谢物对皮肤表面造成不良刺激，影响痤疮患者的恢复速度，金针菇、胡萝卜都是不错的选择。

痤疮患者除了在饮食方面要特别注意之外，还要注意脸部的清洁问题，虽然此病与皮脂腺过度分泌有一定的关系，但却不建议使用清洁强度比较大的产品，比如碱性产品，否则会对皮肤造成刺激，加重不适感，甚至会导致疾病加重或引发其他皮肤问题，而且不建议一天之内多次洗脸，一般早晚各洗一次即可。