根据睡眠来判断瘙痒严重程度？避免陷入“痒-爱体育

多种皮肤病的典型症状是瘙痒，如湿疹、荨麻疹、皮炎和皮疹等。面对瘙痒时，人们不由自主的用手去抓挠，但越挠越痒，从而进入恶性循环。瘙痒严重程度可通过对睡眠的影响来判断，同时做好应对措施。

为什么可以经睡眠情况来判断瘙痒？

瘙痒和疼痛不同，疼痛存在分级，但每个人对瘙痒的忍耐力不一样，难以说清楚瘙痒的程度。一般情况下前半夜易出现搔抓，严重影响睡眠，因此可通过睡眠状况来判断瘙痒严重程度。

如何根据睡眠判断瘙痒严重程度？

1、轻度

只要瘙痒没有影响睡眠，则被判断为轻度，一般以外用治疗为主，洗完澡后可涂抹具有抗瘙痒功效的润肤乳。洗澡水温约32~37℃，每次洗澡时间不能超过10分钟，每1~2天洗澡一次。选择无刺激性成分、低敏的保湿润肤剂，酸碱值应接近于正常表皮，ph大约在6左右。不管有没有出现瘙痒，每天至少用两次保湿润肤剂，最好是洗完澡后3分钟内涂抹。小儿使用保湿剂的量一周最少用100克，成年人至少用250克。若炎症比较严重，应暂时停止涂抹润肤剂，在医生指导下用钙调磷酸酶抑制剂，也可以涂抹弱中效糖皮质激素，一直涂抹到炎症缓解为止。小儿皮肤娇嫩，或是涂抹于敏感部位时，如皮肤皱褶处、眼睛和面部，最好选择钙调磷酸酶抑制剂，能起到止痒功效。

2、中度

瘙痒所致入睡时间长，说明是中度瘙痒。此时需在医生指导下涂抹糖皮质激素，利用保鲜膜把其包裹；若3~5天后瘙痒症状仍然未减轻，还需口服米氮平。

3、重度

瘙痒的难以忍受，不停的用手抓挠，以至于全身多个部位破溃和出血，严重时可造成睡不着觉、烦躁和焦虑等，这被判断为重度瘙痒。此时需选择抗组胺药辅助治疗，提供生物制剂和免疫抑制剂，又或是短时间内用糖皮质激素。

温馨提示

瘙痒者应勤更换床单，及时清除螨虫；皮肤瘙痒时不能用手抓挠，避免接触毛织物；不可接触酸性物质、防腐剂、甲醛以及香料等刺激性物品。提供舒适的休养环境，室内温度在18~22℃，避免干燥和高温。注意饮食调理，远离香烟和酒以及辛辣刺激性食物。