不出汗也要洗澡？掌握洗澡的“度”！ -爱体育

洗澡不仅能去除皮肤上污垢和汗液，而且能感觉整个人清爽又舒服。部分人由于天气炎热而一整天待在空调房中，身上几乎没有汗，所以睡觉前也偷懒不洗澡了。但即使身上没有出汗，也仍然洗澡。

感觉没有出汗时，身上会有什么？

1、汗液

汗腺时时刻刻分泌汗液，即使感觉没有出汗，实际上一部分汗液已被衣服吸收，一部分汗液被蒸发。出汗方式分为两种，一种是显性出汗，常见于气温达到30℃以上时冒汗；一种是非显性出汗，气温低于30℃时肉眼无法看到汗液，不过体表持续有汗液蒸发，平均每日排出汗液为600毫升左右。

2、皮屑

皮肤最外层有众多死亡细胞，无细胞核且扁平。随着细胞脱落，下层细胞逐渐被推上来，进而生成新的角质层。角质层细胞脱落后可产生皮屑。

3、油脂

皮脂腺的作用是分泌皮脂。皮脂腺分泌功能正常的情况下，能阻止水分蒸发，锁住皮肤中水分。皮脂腺中含有大量脂肪酸，有助于皮肤杀菌，降低微生物感染风险。

4、灰尘

处于高污染环境时，皮肤表面会有一些灰尘。

5、微生物

皮肤上有很多肉眼无法看到的微生物群，包括螨虫、真菌和细菌等，一般以角质、油脂和汗液为生，几乎不会影响身体健康。

洗澡次数少或频繁会怎么样？

1、洗澡次数少

4~5天才洗澡一次，身上可散发出异味。由于身上覆盖着大量细菌，细菌可分解汗液，从而产生臭味。特别是私密处、腋窝下分布大汗腺，产生的汗液黏稠，油分中，同时还有氨、糖、蛋白质，进而产生汗臭味。大量角质堆积可堵塞毛孔，使得皮肤表面积聚太多皮脂，促使微生物生长繁殖。尤其是马拉色菌繁殖过多可诱发皮肤炎症。

2、频繁洗澡

每天洗澡好几次或常常用力搓洗，可促使皮肤表面油脂流失，破坏皮肤屏障功能，导致皮肤干燥、起皮、瘙痒等。另外，过度清洗可破坏皮肤表面有细菌，使得皮肤无法更好的对抗外来细菌和病毒，提高感染风险，威胁皮肤健康。

温馨提示

虽然洗澡是相当简单的事情，但有很多需注意的小细节。洗澡前后分别喝杯水，及时补充所流失的水分。剧烈运动后不能立即洗澡，至少休息20~30分钟，等不流汗时再洗温水澡。