有些白头发是“晒”出来的？4个因素可加快其生长速度！ -爱体育

人们只是一味的注重于面部、颈部、四肢防晒，如涂抹防晒霜、穿防晒衣等，常常忽略头发和头皮。头皮相当娇嫩，经不起太阳暴晒，长时间暴露在紫外线下可降低头发弹性和韧度，造成头发颜色变浅或发白。

紫外线是如何伤害头发的？

与面部和其他部位皮肤相比，头皮衰老速度快。长时间暴露在紫外线下，光漂白反应可降解头发中色素，头发持续被太阳光照射，其颜色可逐渐变浅，以至于发白。紫外线对头发的伤害分为2方面，一方面是破坏头发中蛋白质和脂质，促使头发色素发生改变。紫外线照射可诱发光化学降解，产生大量活性氧自由基，易损害头发角蛋白，造成黑素氧化，使得头发颜色变浅；紫外线照射也会使得头发表面脂质产生过氧化物，从而伤害发质。一方面是物理变化，可造成头发干枯和毛躁，降低头发光泽和硬度以及强度，增加其脆性。

除了紫外线照射外，还有哪些因素可加快白发生长？

1、遗传

遗传、基因突变等先天性原因可造成早发性白发，从幼儿时期就开始长白发，民间称为少白头。

2、压力大

背负着较大的工作或生活压力、精神负担重、作息不规律、吸烟酗酒等均会导致白发。

3、缺乏微量元素

叶酸、维生素b12、铁和锌等参与黑色素合成，体内缺乏这些微量元素就会抑制或阻碍黑色素合成，造成头发发白。

4、疾病

多种疾病可影响黑色素合成或造成黑色素代谢障碍，如脑垂体功能障碍、甲状腺功能异常、斑秃、白癜风、白化病等。

如何护理头发？

1、做好防晒

护发产品应选择含防晒成分的。外出时应戴上遮阳帽或打遮阳伞，避免头发直接受到紫外线照射。

2、适当解压

少白头者应保持规律作息，减少熬夜，每天睡够7~8个小时；积极减轻压力，维持心情舒畅，适度运动。

3、调节饮食

纠正挑食或节食的坏习惯，做到饮食多样化和营养均衡，适当吃含优质蛋白质、维生素和铁的食物，如豆类及豆制品、新鲜蔬果、坚果、瘦肉等。

温馨提示

早晨、睡觉前坚持用木梳或手指对头皮按摩，能改善头皮血液循环。不能用三无洗发和护发产品，减少烫发和染发次数。积极戒烟戒酒，避开有毒有害环境。