肾结石不请自来？或是6件事没做对！ -爱体育

肾结石常见于每个年龄段的人群，一般情况下无明显不适，但小结石进入输尿管后易诱发剧烈疼痛。随着肾结石逐渐变大和增多，会持续刺激肾脏黏膜，诱发肾脏炎症和感染等，严重时可导致肾功能衰竭或肾脏肿瘤，因此肾结石并不是小疾病，还需积极防范。

哪些因素可促使肾结石发生？

1、运动量不足

长时间坐着或站着、缺乏运动等，促使钙经骨骼析出血液而进入尿液，从而造成尿酸结石，增加患肾结石风险。

2、长期熬夜

本身熬夜可伤害肾脏，影响肾组织修复；再加上熬夜时吃夜宵，特别是海鲜配啤酒，可升高血液中尿酸含量，促使尿酸水平升高。随着尿酸水平过度饱和，易析出结晶且在肾脏沉积，从而诱发肾结石。

3、不合理的饮食结构

虽然蛋白质是生命之原料，但应控制量，高蛋白质饮食可加快钙经尿液排出，进而造成高尿钙；高脂肪和高糖分饮食中含太多乳糖，乳糖能促进钙吸收，使得草酸钙易在体内沉积，从来诱发肾结石。高嘌呤饮食，比如各种浓肉汤、贝壳类海鲜和肥肉以及动物内脏等，可升高尿液中尿酸含量，长期保持这种饮食可诱发尿酸性肾结石。

4、喝水量不足

排尿量取决于每天的喝水量，喝水少会使得尿液量减少，造成肾小球滤过率减少，升高重吸收后原尿浓度，促使尿液中晶体析出，久而久之生成结石。

5、药物因素

长时间服用降尿酸药，可加快尿酸排泄速度，升高尿液中尿酸浓度，促使尿酸结石生成，从而诱发肾结石。

6、疾病影响

泌尿系统感染反反复复易使得复合物跟钙相结合，从而生成结石；慢性肠道感染会增加身体对草酸吸收，升高血液和尿液中的草酸水平，日积月累而导致肾结石。

温馨提示

一旦被诊断为肾结石应及早治疗，即使无疼痛也要定期复查，复查项目有肾脏b超和尿液分析。生活中应严格控制食盐和糖摄入，每天摄入量分别控制在5克和25克以内；少吃高草酸食物，比如菠菜、甜菜以及苋菜等，因为大量草酸易在尿液中浓缩结晶，从而生成结石，吃这些蔬菜前应放在开水中焯烫几分钟，能去除大部分草酸。多喝水，多做跳跃运动能促使小结石排出；必要时还需做体外冲击波碎石和经皮肾镜手术。