男性如何保护性健康？这5种方法效果不错，可以试试 -爱体育

性功能的强弱与否对于男性特别重要，不但对男性的自信感有特别大的影响，而且还会对夫妻之间的感情产生明显的影响，因此无论处于任何年龄阶段，男性都要掌握保护性健康的方法，不但能够使性功能变得更强，而且对维护身体健康也有帮助。

男性如何保护性健康？

1、适量运动

运动能够帮助男性保持合适的体重，也能够使男性的身材变得更好，同时还能够增加肌肉量，使男性的身体素质有所增强，从而使性生活的时间得到延长，同时还能够使血液流动变得更加顺畅，从而使阴茎勃起的功能有所增强，因此男性平时每天都要做适量的运动，至少要达到半小时以上。

2、做提肛锻炼

这种锻炼方式对于保护男性性健康有不错的效果，首先能够使性生活的时间变得更长，使射精的时间得到延缓，促使阳痿和早泄等会对男性性功能造成不良影响的疾病的发生几率降低，建议咨询专科医生，学习正确的动作要领。

3、避免私自乱用药物

许多男性都认为自己的身体很强健，生了一些小病之后，也不会及时看医生，反而会自己买些药来吃。其实无论是中药还是西药都会产生一定的副作用，甚至含有一些有毒成分，如果没有对症服药，或者没有按照正确的剂量服用，则会对身体造成不良影响，有些药物还会影响男性的勃起功能，比如降压药、抗癫痫药物等，因此男性在用药方面要小心谨慎。

4、及时戒烟

香烟中的有害物质特别多，产生的烟雾会进入身体各出，久而久之则会对血管造成伤害，从而影响身体各处的供血情况，其中也包括阴茎，最终则会导致勃起功能下降，因此男性想要保护性健康则要及时戒烟。

5、远离酒精

有些人认为喝酒能够助兴，其实这只是眼前的效果，如果经常喝酒，会使肝脏功能受到不良影响，促使男性无法在性生活的过程当中获得高潮，最终则有可能会出现性冷淡的情况。

男性在性生活方面还要掌握好频率，一般一个星期2~3次为宜，如果过于频繁则会导致男性出现肾虚或者阳痿早泄等情况，如果节欲的时间过长，则会使男性因为过于敏感缩短性生活的时间，同时还会影响精子的成活率，促使男性的生殖功能下降。