肾脏病静悄悄？8类人是高危！ -爱体育

肾脏的作用是过滤血液中杂质，稳定血压水平，维持水电解质平衡。虽然肾脏是任劳任怨的器官，但不良的行为习惯却会伤害肾脏，易诱发肾脏疾病，严重时可发展成尿毒症。尤其是以下几类高危人群更应该慎重。

哪些人易患上肾脏病？

1、有肾病家族史者

肾病并不是100%的会遗传，不过有肾病家族史者患肾病的风险高于普通人。

2、糖尿病者

持续性高血糖或血糖波动幅度太大可伤害肾脏，易造成慢性肾病或肾衰竭。

3、高血压者

持续性高血压可造成血管弹性下降或丧失，导致肾小球缺血缺氧性硬化，从而引发肾病。

4、超重或肥胖者

肥胖可增加肾脏所承受的负担，造成肾小球血流动力学发生改变，导致肥胖相关性肾病。

5、痛风者

痛风者需长时间服用止痛药，易患上肾结石和梗阻性肾病。

6、泌尿系统反复感染者

前列腺肥大、肾结石者、泌尿系统反复感染者、因梗阻而造成肾盂积水者也易患上肾病。

7、不良生活习惯者

不节制吸烟酗酒、短时间内多次染发或纹身、频繁用美白产品、长时间熬夜等也会诱发肾脏病。

8、滥用药物者

长时间服用减肥药、非甾体类抗炎药、氨基糖苷类药物等，均会导致不同程度肾功能损伤。

如何预防肾病？

1、合理饮食

做到饮食清淡，纠正高蛋白质、高脂肪、高盐的饮食模式；多喝水，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。

2、规律作息

熬夜或作息紊乱可破坏正常生理节律，扰乱生物钟，降低抵抗力和免疫力，因此应保持作息规律，逐步纠正熬夜的坏习惯。

3、多运动

根据自身情况来选择合适运动，如打太极拳、散步、慢跑和快走等，能改善全身血液循环，提高抵抗力，减轻肾脏负担。

4、不能憋尿

膀胱储存容量有限，长时间憋尿易造成尿液反流，极有可能导致肾盂肾炎或肾结石。只要有尿意应及时排出，万万不可憋尿。

5、定期体检

至少每年做一次肾脏相关检查，如尿常规、血常规、肾脏b超等，能第一时间发现肾脏疾病。

温馨提示

日常应及时去除感染因素，避免接触对肾脏有毒性的毒物或药物，不可让自己太劳累。培养健康的生活方式，远离香烟和酒，做到劳逸结合。严格按照医嘱用药，根据自我症状来判断药物疗效和不良反应，不可擅自更改用药剂量，也不能突然停药。