坚强的肾脏很抗病？细数“击垮”肾脏的7件事！ -爱体育

肾脏的作用是过滤和清洁血液，排出体内代谢废物，把有益物质留在血液中。肾脏除了具有过滤功能外，也能生成跟内分泌和代谢相关的激素，利于调节血压，生成红细胞，维持骨骼功能正常。

哪些因素可伤害肾脏？

1、体重超标

体重指数大于24，体重指数越大，对肾脏的伤害就越高。肥胖可诱发高血压、高尿酸血症和糖尿病以及高血脂等，肾脏是这些疾病的靶器官，从而导致肾脏损害。研究表明，20岁时体重超标，以后患肾脏疾病的风险比正常体重者高达好几倍。

2、药物

大多数药物和药物代谢产物经肾脏跟随尿液排出。特别是含马兜磷酸的传统中草药、滥用氨基甙类抗生素、大剂量用止痛药等，均会造成肾功能损害。部分人会大量用保健品来养生保健，但这样可增加肾脏负担，易引发慢性肾病。

3、过度劳累

高强度做重体力劳动易造成身体疲惫，影响肾脏健康。重脑力劳动者精神高度紧绷，再加上久坐不动，易造成肾脏缺血缺氧性坏死。长时间熬夜可影响肾脏休息，扰乱肾脏正常运转，难以排出体内毒素，增加肾脏负担。

4、经常憋尿

尿液长时间在膀胱停留可滋生细菌，细菌逆行而入肾脏，易造成尿路感染以及肾盂肾炎。这两种疾病反复发作可诱发慢性感染，治疗起来相当困难。

5、不爱喝水

每日喝水量少势必会减少排尿量，增加尿液中毒素和代谢废物浓度，易诱发肾结石和肾积水。

6、酒精和果汁

大量喝酒易诱发高尿酸血症，尤其是吃海鲜时搭配着啤酒可诱发痛风性肾病；不节制的喝啤酒易造成尿酸沉积，可堵塞肾小管，导致肾脏衰退。果汁中含太多糖分，没有被机体吸收利用，长久下去可造成肾脏病变。

7、慢性疾病

高血压患者降压速度太快，可短时间内降低肾脏灌注，加快肾功能恶化速度。糖尿病病程超过5年，同样也会伤害肾脏，易诱发慢性肾功能衰竭。免疫结缔组织系统性疾病同样也会伤害肾脏，包括干燥综合征、皮肌炎、类风湿关节炎等。

温馨提示

培养健康的生活方式，做到饮食清淡，每日吃盐量应控制在6克以内。多喝水，多排尿，拒绝吸烟喝酒，保持规律作息和适度运动，不可滥用药。定期去医院做肾功能和尿常规、肾脏b超检查。