多次提醒糖友可别贪凉？了解高温天气的3大注意事项！ -爱体育

高危天气对糖尿病患者而言是一种挑战，可能会因为饮食、运动或作息等因素而造成血糖紊乱，甚至诱发糖尿病并发症，所以日常生活中应格外注意。

糖尿病患者高温天气应注意什么？

1、不可贪凉

虽然待在空调房甚是惬意，但不能盲目贪图低温，尤其是糖尿病患者，以免造成血糖紊乱，导致病情恶化，严重时可威胁生命。一般开空调时会有门窗紧闭，造成室内空气不流通；长时间受到寒冷刺激，会使得交感神经持续处于兴奋状态，增加肾上腺激素分泌，促使大量肝糖原分解。本身该患者胰岛素分泌不足，肌肉摄入葡萄糖能力差，进而造成血糖升高。本身糖尿病患者机体产热少，抗寒能力弱，再加上抵抗力差，所以易感冒，特别是开着空调睡觉着凉感冒的风险更高，进而造成病情恶化，促使血糖升高，严重时可引发酮症酸中毒。每开空调两小时应开窗通风1次；温度应控制在26℃，室内外温差不能超过8℃；睡觉时最好定时，避免一整晚吹空调。

2、检查凉席

虽然凉席能帮助解暑，但糖尿病患者应谨慎皮肤感染。若血糖没有得到有效控制，易诱发周围神经病变，使得皮肤对触觉、痛觉以及温度等非常迟钝，如果凉席上有毛刺，就无法第一时间察觉皮肤被扎伤。另外，糖尿病患者肌肉萎缩，汗液分泌异常以及皮肤干燥，再加上血糖水平较高，可增加皮肤感染风险。受到感染后可促使血糖急剧升高，进而造成病情恶化，生成恶性循环。尽量不选择质地太硬的竹子凉席；推荐柔软的亚麻凉席，每隔一段时间应用开水烫洗且放在太阳下暴晒。

3、谨慎喝饮料

对糖尿病患者而言，最好的饮品莫过于白开水，其次是矿泉水和淡茶水，每天的喝水量应达到1500~2000毫升，谨慎选择解暑饮料。若空腹血糖低于7.0毫摩尔，餐后两小时血糖低于10.0毫摩尔，这种情况下可以喝无糖绿豆汤。普通酸梅汤中含太多甘草和蔗糖，并不适合糖尿病者，所以应慎重。

温馨提示

糖尿病患者也要做好防晒，长时间暴露于紫外线下易造成皮肤瘙痒和光老化以及视网膜病变。出门前半小时应涂抹防晒效果较好的防晒霜；穿长袖长裤，最好戴上墨镜，外出时不能光脚，不可穿凉鞋或拖鞋。