孩子学习压力大，父母要采取这3招帮助孩子减压！ -爱体育

虽说目前很多父母对孩子比较关注，但因为大多数父母望子成龙的心让孩子学习压力越来越大。对于一个还在成长的孩子来讲，持续性的压力会对他们产生消极影响，让他们成为充满焦虑的人，甚至会因为心理压力大而影响身体健康。身体长时间超负荷状态运行会出现一系列症状，如血压升高、头痛、消化系统问题，视力下降等。因此父母要采取措施来阻止压力累积在孩子的心中，在其中最有效的方法是采取共情方式。

所谓的共情是指能够理解他人的经历和感受，共情方式可以将人的情绪调整到一个可控制的程度，通过共情方式可以让父母与孩子之间的交流更顺畅，也能互相理解，让人感受到愉悦，减轻压力。

父母要怎样采取共情方式帮助孩子减压？

1、先倾听后感受

每个人都有自己内心的想法，对于孩子来讲，在生活上以及学习上他们都有着自己的看法，都渴望得到父母和老师的尊重以及理解。在孩子压力大时父母首先需要倾听孩子对压力的看法与感受，了解孩子内心的真实想法。在了解后要做出回应，让孩子感受到父母已经理解。不要忽略孩子的感受并且按照自己的想法给孩子安排一切，这样不仅会增加压力，还会给孩子的身心健康造成影响。

2、引导孩子产生共情

要让孩子充分了解自己所处的状态并且教会孩子以正确的方式去对待，若孩子因为成绩不佳而忧虑发愁，父母可以引导孩子，让孩子不再纠结于成绩好坏。要让孩子知道考试是一件常见的事情，胜败是常有的事，不可能每次都保持优异的成绩。只有孩子对自己产生共情，才会坦然接受这种负面情绪。

3、陪同孩子一起解决问题

孩子处于高压状态下会出现不知所措、郁闷等心理，甚至会因此而退缩烦躁。若没有及时帮助孩子处理会让孩子情绪暴躁，甚至内向自卑。所以在父母了解孩子的内心想法后可以寻求解决问题的方式并且帮助孩子减轻内心的压力。可以带孩子一起做户外运动，释放压力；或者带孩子来一场舒适的旅游，让孩子暂时忘记烦恼，以更好的状态去面对自己的问题。

温馨提示，不要为了追求学习成绩而过度压抑孩子，剥削孩子玩耍的时间。多让孩子与同伴交流，外出游玩，可以让他们在其中找到真正的自己，也能体会到生活的乐趣，从而逐渐减轻压力。