注意，这4种不良生活习惯容易诱发高血压，赶紧改！ -爱体育

有两种类型，一种是原发性的，一种是继发性的，原发性的发病原因到现在为止尚不明确。而继发性的往往是一些潜在的疾病导致的，比如，之类的。无论是哪一种类型的高血压，其实跟生活习惯都是有着密切关系的，尤其是以下这几种不良的生活习惯容易导致高血压，想要预防高血压，这些不良的生活习惯一定要改掉。

哪些不良生活习惯容易导致高血压？

1、吃高盐，高脂肪食物

高血压的出现一个重要的原因就是饮食，如果长期大量的吃高盐、高脂肪的食物，就比较容易出现高血压问题。因为钠盐摄入的太多，会影响到身体的血压。所以对于高血压患者来说，饮食方面要少吃高盐的食物，比如咸菜、豆腐乳之类的尽量不要吃，每天盐分的摄入量最好是控制在6克以下。

2、抽烟喝酒

抽烟喝酒有害身体健康，这一点很多人都知道，尤其是对血压有较高的影响。因为香烟和酒精都会刺激血压，导致血压上升，而且血流会加快，就会影响到身体其他器官的健康，所以为了控制血压，预防出现高血压，最好是戒烟戒酒。

3、长期熬夜

长时间的熬夜是一个很不好的习惯，会影响到身体的健康，当然对血压的控制也是很不利的。因为晚上睡觉太晚，身体会处于一种兴奋的状态，血压就会波动，身体里面的代谢物质就没有办法完全代谢掉，在身体里面不断堆积，血压就会不断的上升，所以睡觉太晚可能会引发高血压。想要控制高血压就要养成早睡早起的习惯，不要熬夜。

4、情绪暴躁

情绪不能合理的控制，为了一点小事就大发脾气或者是大喜大悲之类的，都容易会导致血压不稳定，就可能会出现高血压。对于高血压人群来说，如果不能合理的控制自己的情绪，就可能会因为太而出现的问题。所以想要控制血压，就应该要保持稳定平和的心态。

另外，想要预防高血压还应该要合理的控制自己的体重，太胖的人是比较容易出现高血压问题的，一般来说身体太胖的人血液中的脂肪含量过高，就容易出现代谢紊乱，导致血压上升，所以控制体重对于控制血压是很重要的。总之，高血压的预防，在平时就应该要改掉那些不好的习惯，做到规律的作息，保持平和的心态，积极乐观的面对生活，这样才能让身体更健康。