血栓生成是否跟血管粗细有关？解答两者之间的关系！ -爱体育

一般小孩子和女性血管较细，去医院抽血时总是找不到血管，尤其是经验不足的护士，可能会多扎几针。部分人存在这样的认知，血管越细，越易被血栓堵住，患心血管疾病的风险就越高，这真的如此吗。

血管粗细是否影响血栓生成？

血管粗细受到多种因素影响，包括体质、个体和遗传等。有些人先天性血管细，由于身体中供血量少，再加上缺乏运动，身体虚弱，又或是新陈代谢慢，免疫力低下，使得身体需氧量减少，静脉和动脉随之萎缩，进而造成血管细胞。通常，女性和儿童血管较细，这是无法改变的事实。另外，后天因素也会影响血管粗细，一般老年人血管细，原因在于年龄增长而减慢心跳速度，血流速度也随之减慢，血管慢慢萎缩，进而造成血管变细；有良好运动习惯者血管较粗。值得注意的是，饮食习惯比较差、作息不规律所造成的血管变细，还需引起高度重视，或许是动脉管壁长出斑块，使得血管受到堵塞，进而造成血管管腔狭窄。血栓生成建立在病理基础上，跟血管粗细没有直接关系，因此血管细者无需太担忧。

如何预防血管疾病？

1、健康饮食

以五谷物、薯类和杂豆类为主食；每天应吃够500克蔬菜和200克水果，着重吃能保护血管的食物，包括海带西红柿苹果，洋葱茄子玉米等。少吃肉类，特别是红肉及其制品；远离油炸、烧烤和腌制食物；严格控制油和盐摄入，逐步改掉重口味的坏习惯。

2、多运动

动脉粥样硬化易发生在超重或肥胖者身上，尤其是腹型肥胖。暴饮暴食、高热量饮食等，使得多余热量转化成脂肪堆积，从而造成肥胖。仍然不节制的摄入脂肪，那么多余的脂肪会逐渐转移到肝脏和血管，血液中脂质物质易在血管沉积，从而生成动脉粥样硬化。因此应积极控制总热量摄入，多参加有氧运动和力量训练，消耗多余热量，维持正常体重。

温馨提示

精神高度紧绷、焦虑和抑郁等均会让交感神经异常兴奋，促使血管收缩和痉挛，增加血管承受的压力，使得血管内皮易受到损伤，脂类物质易沉积，从而诱发动脉粥样硬化，因此应注重于心态放松，保持乐观情绪，做到劳逸结合，多做自己喜欢的事来解压。