“放大镜”看看，妈妈们为什么焦虑？ -爱体育

据调查，50%以上的妈妈总是感觉到焦虑，尤其是孩子教育和教育方面；还有，夫妻关系或婆媳关系、家人健康问题、工作压力等，同样也会让他们焦虑。妈妈是家庭最为忙碌的人，承担着大部分家庭工作，包括做饭、打扫卫生、教育和挣钱以及陪伴、养育子女等，各种各样的事情使得妈妈们焦头烂额，焦虑情绪也日益增长。

为什么妈妈们焦虑？

1、承担着多个角色

现代社会要求女性独立，女性职场地位并不低于男性，社会参与度逐渐升高。然而，女性承担着多个角色，除了照顾家中老人、教育子女外，还要承担着工作上的压力。

2、育儿压力

经济发达的城市，工作和生活节奏快，中产阶层易产生育儿焦虑。因为教育资源分配不均匀，孩子上学问题却成为资源争夺，没有上好的小学可影响初中和高中择校，从而引发一系列问题，正让妈妈承受着较大的育儿压力。

3、缺少家庭关爱

妈妈的心理状况常常被忽视，在养育和关心子女方面，相当一部分爸爸做的并不合格。再加上复杂的婆媳关系、身材走形、青春不在等，从而产生焦虑。

妈妈们该如何缓解焦虑？

1、学会放下

多种事物同时影响自己时，应科学取舍，把重要的事情安排在第一位。合理安排时间，不能对自己太苛刻，先完成迫切且紧要的事情。

2、学会独处

每天抽出十几分钟的时间独处，多做自己感兴趣的事情，如画画、养花草、写日记等，给自己足够的缓冲时间，帮助释放焦虑情绪。

3、向他人倾诉

向可靠、信任的亲朋好友倾诉，这是处理焦虑行之有效的方法。遇到问题时别慌，应冷静处理，静下心来跟子女和父母交流，

4、减少攀比

接受孩子的平庸，不能把过多的精力集中在技能提升上，不可事事追求完美。调整好心态，树立正确的观念，建立良好的亲子关系，有助于孩子人格和身心健全发展。

温馨提示

焦虑对解决事情没有任何用，反而会让问题越来越糟糕。持续处于焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪，可扰乱内分泌系统，影响激素分泌，从而有损机体健康，因此要学会减轻焦虑。作为丈夫和孩子应给予足够的帮助，帮助妈妈减轻家务负担，多关注其心理，多跟她们交流。