高温诱导心梗发作？做好4个应对措施！ -爱体育

心梗的原因是冠状动脉受到阻塞，无法为心肌提供充足血液，从而造成心肌缺血性坏死。心梗发作是多种因素共同作用的结果，除了跟年龄和不良的行为习惯有关外，也跟气温紧密相关。

为什么高温会诱导心梗发作？

第一，高温天气出汗较多，减少血液中含水量，升高血液黏稠度，易生成血栓。第二，开空调之后，室内和室外温差大，造成血管突然舒张或收缩。第三，天气太燥热而使得人们情绪烦躁，交感神经异常兴奋，加快心跳速度，从而诱发心梗。

心梗还和哪些因素有关？

慢性基础性疾病，如高血压、高血脂和糖尿病、房颤等；过度劳累、长时间缺乏睡眠、作息不规律、背负着较大的生活压力、太肥胖等，促使脂质物质易在冠状动脉内皮下沉积，造成血管内皮受到损伤，促使血栓生成，最终诱发心梗。

心梗有哪些特征？

急性心梗的典型症状是胸骨后或是心前区剧烈疼痛，疼痛持续时间超过20分钟，同时伴有恶心和大汗淋漓。然而，大部分患者出现不典型的疼痛，如腹痛、下颌痛、肩膀痛、手臂痛以及背部疼痛等；极少数患者并没有任何疼痛，无法及时识别而引发意外。

夏季如何预防心梗？

1、多喝水

出门在外时应随身携带保温杯，每隔一会就喝一两口。若出汗比较多，应及早补充电解质和水分，可以喝运动型饮料或糖盐水，一天的喝水量不能低于1500毫升。

2、保持心情舒畅

脾气暴躁会使得交感神经异常兴奋，诱发心梗，因此应积极调节情绪，防止情绪波动幅度大。多做一些让自己安静的事情，如打坐冥想、练习瑜伽、听音乐、练书法或画画等。

3、调整好温度

空调温度不能太低，室内和室外温差控制在7℃以下；长期户外活动者不能突然喝冰镇饮料，以免造成血管收缩异常，引发心梗。

4、充足睡眠

保持规律作息，每天晚上睡眠时间不能低于7小时，尤其是晚间11点之前入睡。

温馨提示

三高者是心梗的高危人群，因此应积极控制血压、血糖和血脂。每天早晨和晚上分别监测一次血糖和血压，科学规范用药，一旦发现指标异常波动应积极就医。日常应多吃新鲜蔬果，吃七分饱就行，严格控制食盐、油和糖摄入，避免吸烟喝酒。