得了冠心病很焦虑？做好4点让你安稳生活 -爱体育

冠心病值得是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是心脏血管冠状动脉存在斑块，变得狭窄，引起心肌供血不足的病变。冠心病是心脑血管慢性疾病，是否严重取决于心脏功能是否异常，如果心脏功能比较差，冠心病发病时就会严重且危险，甚至有猝死的可能。很多冠心病患者都感到很焦虑，这是不明智的，不要惧怕认真对待，积极治疗和保养，才是冠心病患者应该关注的重点。

冠心病患者生活中应该如何保养？

1、控制血脂、血糖和血压

冠心病患者要密切关注血脂、血糖、血压这三个指标，如果在得冠心病的同时还有三高，是比较危险的。应该常备血压计和血糖仪，科学监测并记录。选择清淡饮食，远离高盐、高油饮食，吃低gi食物，多吃新鲜的蔬菜，多吃粗粮。如果确诊的高血压等疾病，就要长期治疗，严格用药，把指标控制稳定。

2、运动健身

很多人都认为冠心病患者不宜运动，会让病情恶化。其实不然，冠心病患者坚持运动，可以帮助控制病情。在开始运动之前，可以去医院做评估，看病情是否稳定，听医生的建议。散步、快走、慢跑等，都适合冠心病患者，可增强体质，增强心肌收缩力，促进血液循环。不过要控制运动强度，不要过于剧烈，剧烈的运动会给心脏带来过大的负担，加重心肌缺血的症状，加重病情。

3、调整心态

情绪对于冠心病的治疗和调理有一定的影响，冠心病患者应调整心态，缓解紧张的情绪。不要给自己太重的心理负担，长期处于焦虑、紧张、烦躁等负面情绪的漩涡中，发病几率也会提升。心情不好时可以找亲人、朋友、陌生人、心理医生倾诉，或者出门看看风景，也可以尝试培养新的兴趣看好，例如插花、画画、书法等，修身养性的同时心情也会变好。

4、认真休息

冠心病患者要认真休息，衡量自己的身体状况，进行相适应的活动。有工作的患者要量力而行，不能劳累过度，更不能熬夜加班。保证自己能够拥有充足的睡眠，日落而息，日出而作，顺应节律做好养生。坚决不熬夜，不在睡前思考问题、玩手机、运动，以免影响到睡眠质量。如果有睡眠障碍，应该积极治疗，确保自己有好的休息。

冠心病是中慢性病，除了日常保养外，正确治疗也是关键之处。要在医生指导下服用对症药物，等待病情稳定后，也要进行二级预防用药减少发病频率，提高生活质量。