你的心理健康吗？对照一下这5点，你就知道了 -爱体育

一个人是否健康除了身体上的，还有心理方面，近年来因为各种各样的因素导致很多人的心理逐渐出现问题，甚至因为心理出现疾病导致一系列症状。想要知道自己的心理是否健康，可以对照以下几点。

健康的心理特征有哪些？

1、有足够的安全感

对于一个人来讲安全感是维持情绪稳定的重要之一，因为人容易受到各种环境影响出现情绪波动，如果安全感较低，在受到各种外界压力以及环境的影响时会紧张焦虑，情绪起伏较大容易出现心理问题。

2、生活目标是否实际

每个人都有目标，但目标要根据自身的能力以及相应的社会环境等实际情况来制定，如果目标不切实际，达不到目标时易给心理带来影响，会出现各种心理不适症状。

3、对自己能力有足够的了解

心理健康的人可以对自己的能力做出正确的判断，正确的判断有利于情绪的稳定。过于高估自己的能力，在做超出能力范围的事情时容易受到打击，对自己的能力评估过低，会缺乏自信心，也容易自卑。

4、有良好的人际关系

人际关系好坏也能反映出一个人的心理健康程度，好的人际关系可以使人有正向积极的心理，人际关系协调不一，容易对心理造成影响。而心理有问题的人，三观比较偏执，不容易与他人交往，也容易伤害他人。

5、能适当表达情绪

情绪是每时每刻都会存在的，人们会通过对一件事情的评价而产生不同的情绪反应。一个心理健康的人会从积极的角度去看待每一件事情。在遇到不喜欢或者不开心的事情时可以适当表达出自己的情绪，不会压抑在心里，能使自己得到放松。

6、不会随便出现不好的个人行为

心理健康的情况下可以时刻约束着自己的行为，不会出现各种反常以及难以控制的行为。

温馨提示，心理健康对于一个人来讲非常重要，因此可以检查自己是否符合以上这些条件，在平时如果发现自己有异常的情绪或者行为应赶紧调整自己，通过自我调节使情绪恢复正常。但要注意如果出现情绪持续低落且有伤害自己的行为应及时就医，在心理医生的指导下采取措施，如果症状比较严重，必要时可在医生指导下服用药物。