32岁钟嘉欣宣布怀孕 孕中期需多补充钙质 -爱体育

母亲节当日，32岁的香港著名女演员钟发文称：“母亲节快乐！很快，我会进入人生另一个阶段：做妈妈！我非常期待、异常兴奋！当两个心连成一个，感觉很奇妙！下年的母亲节，会是怎样的呢？”

据媒体报道，钟嘉欣已怀孕逾五个月，正处于孕中期。怀孕中期的孕妇有哪些注意事项呢？广州中医药大学固生堂国医馆尹倩筠教授接受家庭医生在线采访时表示，孕中期要注重钙质的补充，同时也要预防妊娠病的发生。

孕中期要注重钙质补充

孕中期是胎儿主要完善身体各个部分的发育，包括头脑、四肢、牙齿、骨骼、肝脏等发育成熟的阶段。此时孕妇也有了孕相，腹部开始变大，看起来很像个孕妇了。此时孕妈妈除了补充脂肪、蛋白质、糖、矿物质、素五大营养素外，还需要注重钙质的补充，可以多摄入红枣、绿豆、核桃、牛奶等。

孕妇体重每周增加0.5kg左右最佳

值得注意的是，随着胎宝宝的长大，孕中期孕妈妈对于饮食的需求量也大增。此时，孕妈妈如果进食不合理容易发生妊娠，所以孕妈咪需要均衡饮食，摄入适度。怎样知道孕妈咪是否适量进食呢？尹倩筠主任介绍可以从孕妈咪每星期的增重数判断，孕妇体重每周增加0.5kg左右的体重最佳，在此基础上大增的孕妇需要适当调整自己的饮食结构，控制自己的饮食量。

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