敲胆经有哪些好处？5个敲胆经的注意事项 -爱体育

春日顺时养生，多应肝胆，大部分人或许并不了解，敲胆经是中医养生方法中重要的一种，但是敲胆经的好处是有很多的，一起来看看吧！

敲胆经有哪些好处？

《黄帝内经》：“春三月，始为发陈，天地俱生，万物以荣。”意思是说，春天以生发为主，嫩芽也破土而出。漫长的冬季过去后，郁结的肝气，代谢的残留物，要通过春季“生发”，自然排掉。

由于冬气的流涟和肝胆生发不力，所以，有部分人群，容易导致“情志”上出问题，例如寡欢，体疲易怒，目眩脑胀等等。所以《内经》强调“广步于庭”，多一点户外运动，尤其是散步，以舒发心胸，采阳纳气。

当然，也可以通过传统的中医疗法进行调理，比如大椎、肺俞、肝俞、气海、太冲、曲池，采用艾杯灸或艾条悬灸，每穴5-10分钟，以皮肤微红为度，每日一次。

另外，多敲敲胆经也有助疏通木气应时节，郁。不过敲胆经也有讲究呵，胆经位于两边大腿外侧中线裤缝处，每天从自上（环跳穴）往下（膝阳关）敲打左右大腿各一百次。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，需要用点力，要感觉力度能透进去，以每秒约两下的节奏敲，顺势敲打。

敲胆经的注意事项

经常敲胆经，会使胆经的气血旺盛，因此孕妇、发怒以及控制不佳的人群，及晚上十一点以后不宜操作。

2、敲胆经不需要敲到小腿上，因为人体小腿上的胆经和胃经很近，敲得方法比较难掌握，操作上不方便，因此不建议敲小腿的胆经，以免导致不适。

3、不用太用力了，只要把手举起来，用惯性下降的敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况，可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。

4、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。所以，月经来时可以少敲或不敲。

5、旺盛者不宜敲。敲胆经会使气血旺盛，如果原本就肝火旺盛，导致了、长痘等症状，再继续敲胆经会使火气更旺，造成胆经火旺，对身体不好。