不同类型的肥胖应该如何减肥？肥胖是不是意味体内有湿气？ -爱体育

其实的类型是有很多种的，不同类型的肥胖所采取的减肥方式也是不一样的，不能一概而论，不然效果并不会太好，而且很多人认为人一旦开始肥胖起来，体内就会有大量的湿气，其实这个并不完全正确，为了让大家更加清楚了解这些东西，家庭医生在线采访了主任医师谢长才，来为我们详细地讲述一下不同类型的肥胖应该如何减肥？肥胖是不是意味体内有湿气？

肥胖怎么减肥？

脾虚肥胖减肥最重要的是健脾。脾和胃的功能是相协调的，脾的功能是主升，胃的功能是主降，通过一升一降，调节上中焦使代谢恢复正常。脾虚的患者，首先可以通过服用、等方法来调节体质；其次是通过、、穴位按摩等方法来健脾，从而治疗脾虚型肥胖，也就是痰湿型的肥胖。

气虚肥胖如何补气减肥？

气虚型肥胖可通过调气、补气来达到减肥目的。气虚型肥胖的症状表现为大汗淋漓、心慌、、大便不成形、腹型肥胖等。调气是调节中焦脾胃运化的功能，气和血相辅相成，调气同时可以调血。气虚还需要补气，通过黄芪、玉屏风散可健脾补气，但要在专业的医生指导下，对体质进行辨识以后才可以使用。

下半身肥胖是有湿气吗？

下半身肥胖并不都是由湿气引起的。从湿气角度来看，湿气较重的人身体易，会导致腹型肥胖、腹部松弛等。这类人通常性格较温顺、内向，长期久坐的人也会产生下肢肥胖。此外，女性的臀部下肢会堆积较多的脂肪，这与其生理激素水平有关。所以谢长才医生认为下肢肥胖并不都是湿气引起的，但湿气重的人可能会出现下肢肥胖。

减肥是一个比较漫长的过程，所以肥胖的人在减肥之前一定要做好充分的心理准备，要保持足够多的耐心，因为有很多肥胖的人就是因为坚持不下去所以才会减肥失败的。