孕妇排便少是胎儿吸收了吗？教你5招改善孕妇便秘问题！ -爱体育

怀孕后身体会发生很大的变化，不仅体形会发生变化，生理特征也会发生变化，最怕的是孕期的各种妊娠反应，还有很多孕妇会出现的症状。到了孕期排便量与排便次数减少，会让很多孕妇担心，会怀疑是不是粪便被胎儿吸收了。

那么孕期排便少是不是胎儿吸收了呢？

其实孕妇排便少不是胎儿吸收了，这与肠胃功能变化有关。因为怀孕后孕妇的肠胃功能变差了，消化吸收功能比怀孕前差了，而且在孕期运动量与活动量减少，这样会导致肠胃的蠕动力减弱，所以就会出现排便量与排便次数减少的现象。特别是到孕中晚期，孕妇的肠胃蠕动能力更差了，便会出现严重的便秘现象。还有胎儿在不断长大，子宫增大会压迫直肠，会影响肠胃的蠕动，进而出现了便秘的症状。

那么孕妇便秘要怎么办？

1、多喝水

不管是孕妇还是其他人群出现便秘，都要多喝水，便秘有可能是体内缺水导致的。肠胃内水分不足，大便就会出现干燥的情况，就会形成便秘的症状。多喝水是防治便秘最有效的方法，也是最简单的方法。每天晨起后喝一杯白开水，能够帮助滋润肠胃，促进肠胃蠕动，可以改善肠胃功能。多喝水不仅有利于肠胃健康，还能美容养颜以及减肥的作用，还可能改善血液粘稠的症状。

2、多吃含有膳食纤维的食物

一般粗粮中的膳食含量比较高，膳食纤维也可以刺激肠胃道的蠕动，可以促进肠胃的消化功能，那么就能很好的改善便秘。生活当中富含膳食纤维的粗粮比较多，比如土豆、玉米、芋头、红豆、黑豆、小米等，可以在做饭时加入这些粗粮。除了粗粮之外，日常还可以合理的吃一些水果，比如火龙果和苹果、香蕉等，这些水果含有的膳食纤维比较多，每天都要坚持吃一些。

3、适度的运动

很多人觉得怀孕之后就不要运动了，这其实是一种误区，怀孕后也是需要运动的，我们经常发现很多明星怀孕后也一样的运动，这样可以让自己和胎儿都保持很好的健康状态，而且产后可以恢复的更快。那里是怀孕之后不要做一些剧烈的运动，应该选择温和轻柔的运动，比如散步游泳以及瑜伽等。合理的运动能够增强体质，能够缓解各种妊娠反应，而且能够改善肠胃功能，就可以缓解便秘的症状。

4、养成良好的排便习惯

孕妇要养成有规律的排便习惯，每天早上喝一极开水后就可以排便，或者是早餐后并小时排便，进水或进食后，肠胃就开始工作了，这时排便就会更顺畅些。自己要定一个排便的固定时间，这样身体就会不自主的记住排便时间，以后每到了这个时间点就会排便。

5、合理用药

如果便秘症状比较严重，那么可以考虑用药来缓解。如果通过以上几种方法便秘症状并没有改善，而且已经好几天没排便了，这种情况就需要用药，可以合理的使用乳果糖或开塞露，但要在医生的指导下用药。

孕妇便秘看起来是一种小问题，但其实造成的危害是相当大的，不仅会严重影响到孕妇自身的健康，而且还会导致胎儿健康受到影响，甚至会导致胎儿畸形。所以大家千万不要把孕妇便秘不当一回事，但也不要太过担心，可以通过运动和饮食调理来改善，日常多吃一些纤维素和素丰富的食物，可以适当的补充益生菌，这样便秘可以得到很好的解决。