孕妇水肿主要有这2大特征，这5个小方法可缓解水肿！ -爱体育

有不少孕妇在怀孕之后都会出现的情况，这种情况是由于子宫压迫下腔静脉以及身体激素发生变化等原因导致的，一般水肿会发生在妊娠后28周以后，正常的生理性水肿，孕妈妈并不需要太担心，生产之后这些水分就会慢慢的排出，水肿也会慢慢消失。但如果长期水肿，而且休息之后也得不到缓解，那么则要预防病理性水肿的出现，要及时到医院进行检查。

孕妇水肿有哪些特征呢？

1、休息之后可以消退

正常的生理性水肿，最先出现的部位大多是足踝处，慢慢的小腿处也会出现水肿的情况，不过这种水肿一般经过休息之后就可以消退。

2、早晨不明显，睡觉之前最为明显

孕妇的生理性水肿一般早晨的时候并不明显，当站立的时间长或者活动量减少的时候会变得比较严重，在晚上睡觉时候水肿的情况是最为严重的。

孕妇出现水肿之后要怎么办呢？

1、充分的休息

如果水肿的情况比较严重，那么最好能够尽量多休息。人在躺在床上休息的时候，脏器的负担会有所减轻，血流也会变得更加流畅，从而让水肿的程度得到缓解。

2、要做适当的运动

虽然休息能够缓解水肿的程度，但也不能够一直躺在床上，要保持适当的运动，在久坐或者久站之后，要起来活动一下身体，一般每半个小时要进行一次，这样可以避免体液聚集在小腿和足踝处引发水肿。另外睡觉的时候或者坐着的时候，把脚稍微垫高一点，也可以减轻水肿的程度。

3、穿宽松的衣服和袜子

孕妇发生水肿的情况之后，要穿上宽松的衣服和宽松的袜子，这样能够缓解由于水肿而引发的不适，也能够预防血栓的发生。

4、进行按摩

怀孕的女性发生了水肿的情况之后，准爸爸要及时的对女性的小腿和脚部进行按摩，这样能够在一定程度上减轻水肿的症状。

5、不能吃太咸的食物

太咸的食物可能会让水肿的情况变得更加严重，所以孕妈妈最好吃得清淡一些。

女性怀孕之后出现了水肿的情况，除了要注意以上这些事情之外，还要多吃一些含有高蛋白的食物，比如鱼、蛋类、奶类等等。除此之外还要多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜不但能够给人体补充足够的素和微量元素，里面的膳食纤维还能够促进排水，从而改善水肿的情况。