熬夜已经成了习惯？当心带来这5大后果，赶快戒了！ -爱体育

睡觉对于机体的各项功能恢复是非常有帮助的，可是现在越来越多的人喜欢长时间的熬夜，像是现在很多年轻人会由于各种原因而导致睡得比较晚，这样睡眠就会严重的不足。其实长时间的熬夜，会给身体带来很多的危害。

那么长时间的熬夜对身体有哪些危害呢？

1、抵抗力变差

如果长时间的熬夜，就会发现自己的抵抗力好像变得越来越差，容易被一些细菌、病毒之类的侵袭而一些疾病，所以应该要保持充足的睡眠，最好每天晚上11点之前就进入梦乡，这样才能够增强身体的抵抗力。

2、加速衰老

衰老是每个人都不希望看到的，但是随着年龄的增长之后，身体是会慢慢的衰老，这是一个很自然的过程。可是现在很多年轻人因为长时间的熬夜，得不到充分的休息，所以就会加速自己的衰老，像是脸上会有一些色斑，各种皱纹特别明显，还有皮肤没有任何的光泽，看起来整个人都没有精神。

3、影响肝脏

熬夜时间长对于肝脏的损伤是非常严重的，因为肝脏属于解毒、排毒器官，肝脏是需要在睡觉的时候来进行自我修复的，所以如果熬夜时间长没有充足的睡眠，肝脏的功能也无法得到充分的恢复。所以，就会导致肝脏受损越来越严重，排毒功能越来越差，久而久之就容易出现一些肝脏方面的疾病。

4、心脏受损

心脏跟睡眠有很大的关系，保证充足的睡眠时间才能够让心脏得到很好的休养，从而能够更加高效的运转，促进身体的血液循环。但是如果长时间的熬夜，睡眠严重的不足，就会让心脏一直超负荷的运转，那么压力就会变大，当然心脏也就会受到损伤。

5、肠胃受损

现在有很多人出现肠胃不适的情况是由于熬夜而造成的，因为胃里面的上皮细胞每2~3天是需要更新一次的，而更新是在晚上睡觉的时候完成的，所以如果晚上不睡觉，那么肠胃的修复就会受到影响，时间长了就容易造成胃黏膜糜烂、。

另外长时间的熬夜还会造成身体过于，因为睡觉的时候身体会分泌一种瘦素，这种成分是促进脂肪分解的，如果长时间的熬夜这种成分的分泌就会受到影响，当然脂肪就无法得到充分的分解，所以就容易肥胖。