感冒吃什么好？推荐7种食物！ -爱体育

在季节交替时，很多人都容易感冒。感冒会给身体带来很大的不适，不仅会影响人的心情，而且会影响学习或工作效率。因此在感冒时一定要注意好好的护理自己的身体，吃一些有助于提高身体免疫力的食物，这样才能让感冒好的更快。

有助于治疗感冒的食物有哪些？

1、 洋葱

洋葱有利于发散风寒，具有杀菌的功效，能够抵御感冒。洋葱中富含营养物质能够刺激肠胃的消化功能，增加食欲。另外洋葱还能促进钠盐的排泄，一些心脑血管的病人可以多吃洋葱。

2、 蒜

蒜是生活中不可缺少的调味品，其中还有辣素，能够杀菌解毒，对于预防流感有很好的效果。

3、 赤豆

赤豆能够清热解毒，消胀除肿，是一种养生健体的食物。在感冒时多吃赤豆有助于恢复体力，提高身体免疫力。

4、 萝卜

萝卜中含有大量的萝卜素，对于预防感冒及缓解感冒有不错的效果。

5、 南瓜

南瓜不仅能够充饥，而且有不错的食疗价值。这是因为南瓜中含有丰富的维生素和果胶，能够消除体内的细菌毒素。

6、 黄豆芽

黄豆芽中富含维生素，对于生长发育和预防贫血都有不错的效果。在感冒时吃黄豆芽也有利于缓解感冒症状。

7、 鸡汤

喝鸡汤能够消除感冒引起的咳嗽流涕等症状，这是因为鸡汤中含有人体必需的多种营养物质，能够清除呼吸道病毒，加速有痊愈。

感冒的饮食禁忌是什么？

1、 忌生冷和油腻

风寒感冒时不要吃生冷瓜果及冷饮，风热感冒时不能吃油腻或甘甜食物，也禁止食用辣椒，狗肉，羊肉等辛热的食物。

2、 忌甜腻食物

甜腻食物容易妨碍脾胃正常运化会加重咳嗽咳痰的症状，所以感冒患者不宜食用面包，蛋糕，糕点等食物。

3、 忌刺激性强的调味品

感冒时不要吃咖喱粉，胡椒粉等刺激性强烈的调味品。这类调味品对于呼吸道黏膜有很大的不利影响，会加重感冒病人的症状。

在感冒时人的身体处于免疫力低下的一个时期，是非常脆弱的。这时候如果不好好护理，很容易会引发其他疾病。所以建议感冒患者通过以上内容来调理自己的身体，多吃一些有助于身体免疫力的食物，相信感冒很快就能痊愈。