春季为什么更容易上火？揭秘春季上火的5个真相！ -爱体育

上火可以说是每个人生活中都经常会出现的，尤其在春季的时候更容易上火，上火会影响到身体健康，影响到正常的工作和生活，所以有上火情况需要及时改善。当然很多人会比较不解，为什么春季更容易上火呢？其实春季上火一般是以下这几个原因引起的。

哪些原因容易引起春季上火？

1、饮食

春季上火很大的一个原因，就是饮食不健康，比如很多人喜欢吃一些肉类或者是太多辣的食物，这样就容易上火。在春季有很多新鲜的食物会上市，消费者在选择食物的时候应该要认真挑选，最好是选择一些具有降火功效的，比如菠菜，苦瓜，草莓等，喝茶也选择降火类的茶水，比如菊花茶，绿茶。

2、睡眠不好

睡眠不好是很容易会引起上火的，不光在春季的时候容易出现，在任何的一个季节，如果睡眠不好都有可能会导致上火。现在越来越多的人有这样的问题，就是晚上睡不着，早晨又不想起来，这种不好的睡眠习惯会导致生物钟错乱，这样人体免疫力就会下降，就容易上火，引起牙龈出血或者是口腔溃疡等问题。

3、烟酒过度

吸烟喝酒对身体是有一定的损害的，尤其是大量的吸烟会直接损害到口腔黏膜的健康，出现口腔干燥的情况，唾液分泌就会不足，就容易有口腔黏膜灼伤，引起口臭，而酒精则会刺激口腔黏膜出现病变的现象，这样就容易上火。

4、压力过大

生活工作压力太大，很容易会引起上火的现象，现在越来越多的人之所以经常上火，也是由于压力太大而造成的，尤其是中青年这种现象比较多见，所以应该要学会释放压力，学会自我调节。

5、春捂太长

春捂是比较好的养生诀窍，很多人都喜欢在春季捂一捂，不要过早地换上春装，可是春捂的时间是不可以太长的，如果温度已经高于15℃，还是捂着，身体的热量就会变多，内火就容易上升，最终就会引起上火的现象。

春季一旦发现自己有上火的情况，就应该要多运动，运动可以促进身体的血液循环，有利于毒素的排出，还有多补充水分，可以多喝一些茶饮，比如金银花茶，茉莉花，茶，菊花茶等，都具有较好的清热解毒功效，另外食物方面要注意多吃降火的食物，情绪方面要保持良好的心态，不要过于焦躁，这样才可以去肝火。